為什麼醫生都叫你別喝酒？ HEALTH NOTES（#堅哥的健康筆記｜EP02）

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

6月30日，WTA500伊斯特本賽和巴特洪堡兩站比賽落幕，卡薩特金娜今年第四次打入500賽冠軍，2-0擊敗費爾南德斯奪得今年首冠；施耐德首次打入500賽角色，2-0擊敗了維基奇奪得個人首個500賽冠軍，排名升至第30位，創個人新高。

北京時間6月30日凌晨，乒乓球WTT突尼斯常規賽迎來了一場焦點對決，日韓兩大華裔名將張本美和、朱芊曦再次狹路相逢，展開激戰，結果張本美和狂轟3-0橫掃朱芊曦、連續第四次戰勝對手，比較輕鬆地就晉級到了女單決賽，距離奪冠僅一步之遙。

本文所用素材源於互聯網，部分圖片非事件真實畫像，僅用於敘事呈現，請知悉。聲明:作者專屬原創文章，無授權轉載搬運行為一律追究到底!未經他人苦，莫勸他人善！每當看到男生在抱怨他女朋友或者老婆時，不能是習慣性說「怎麼了，不就……嘛」實際上，只有肩

本文所用素材源於互聯網，故事為虛構，部分圖片非事件真實畫像，僅用於敘事呈現，請知悉。聲明:作者專屬原創文章，無授權轉載搬運行為一律追究到底!和誰結婚不是結婚，和誰生孩子不是生，為啥要嫁給你吃苦？

隨着2026年世界盃亞洲區預選賽18強賽的戰鼓漸近，中國國家足球隊的備戰方案終於揭開神秘面紗，8月18日將成為國足集結的新起點。球迷們的心跳隨着這個日期的臨近而加速，因為每個人都知道，這不僅僅是一場比賽，這是中國足球的一次重要考驗。

北京時間6月30日，乒乓球WTT突尼斯常規賽繼續進行，目前混雙項目的冠軍已經誕生，日本組合張本智和/早田希娜在經歷5局苦戰後3-2險勝瑞典的卡爾松/卡爾伯格，由此而實現了國際比賽三連冠的壯舉，不過即....