27:12
🔥燃燒吧！脂肪！想靠間歇性斷食來減肥，就看宋晏仁醫師斷食完整攻略！ 👉 斷食的進食期該吃什麼? 餓到不行怎麼辦? 會不會有副作用? 5大主題12大QA新手入門就看這片！🔥
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
斷食不止減肥還能治病...
1:37:40
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
溝通三要素：聽得懂、記得住、能轉述
在知識的海洋中遨遊，我們常常會發現，真正有效的學習與溝通需要具備三種關鍵能力：聽得懂、記得住、能轉述。首先，「聽得懂」 是一切的開端。在信息如潮水般湧來的時代，我們每天都會接觸到各種各樣的知識和觀點。只有先理解別人的話語和思想，才能進一步進
健康
男人為啥易得前列腺炎，這4個行為要及時改，健康提醒別大意
是不是年紀越大越容易憋尿？還是身邊很多男人三不五時感覺小便不暢、下腹墜脹，卻老覺得沒啥大事？咱們平時在茶餘飯後聊天，也總能聽到老王說他這兩天尿尿「卡殼」，小李又抱怨一坐辦公室時間一長，下體就悶悶的。
體育
國足榮譽戰無人可用？3國腳傷缺+韋世豪停賽！緊急補招27歲歸化名將
北京時間6月7日凌晨，來自相關信源渠道的消息，由於胡荷韜、曹永競、朱辰傑等國腳出現不同程度的傷勢，加之韋世豪停賽，球隊經研究決定補招27歲的歸化球員侯永永進隊，參加10日和巴林隊的18強賽末輪比賽。....
情感
（完）閨蜜和對象冷戰，第二天發現自己懷孕了，她決定帶球跑
至於我為什麼不工作，我有花不完的錢，還用得着工作?「溫沁，看在我們是高中同學的份上，我已經勸過你很多次了。
娛樂
徐子堯，一顆冉冉升起的新星，比賽失利引起網友關注和議論
徐子堯是刀郎團隊的核心人物，出身音樂世家 ，人美歌甜，唱功紮實。自從她加入刀郎巡迴演唱會後，猶如一朵嬌艷的雨丁香大放異彩，美麗而花香四溢引人注目。一舉成名 ，也成了家喻戶曉的刀郎團隊的主唱音樂家。
國際
李在明就職首日，連拔兩顆釘子，文在寅心安，洗手割麥
韓國政壇突變，風起雲湧！李在明剛剛上任，就雷霆出手，一天之內連拔兩顆釘子。三項特檢法案火速通過，矛頭直指舊人舊事，醞釀已久的清算拉開序幕。早已淡出視線的前總統文在寅，卻在社交平台曬出一張割麥子的照片。笑意藏不住，似乎心裏早已瞭然一切。看來這