19:36
肌肉失衡左右大小邊【健美必修課】從根本解決問題！│健人訓練│ 2021ep36
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
滬指半年累計上漲2.76%！7月指數可能突破上行，科技、非銀等板塊佔優
6月30日，A股三大指數震蕩攀升。截至收盤，上證指數上漲0.59%，深證成指漲0.83%，創業板指漲1.35%。全市場超4000隻個股飄紅，成交額1.52萬億元。數據顯示，A股半年度收官，上證指數上半年累漲2.76%，北證50指數累漲近40
歷史
隋朝僅存在短短37年，卻留下4個雄偉建築，有的至今還在使用
隋朝，這個在中國歷史上只存在了37年（581年-618年）的短命王朝，雖然時間不長，但留下的痕迹可不小。別看它曇花一現，卻干出了不少大事，尤其是那四大雄偉建築：大興城、趙州橋、回洛倉和京杭大運河。這些東西不光是當時的技術巔峰，有的甚至到現在
教育
畢節市首屆健康宣教大賽圓滿落幕
為深入貫徹國家健康中國戰略，充分發揮職業院校人才培養優勢及醫療衛生機構健康服務效能，畢節市教育局、畢節市衛生健康局、畢節市疾病預防控制中心及畢節醫學高等專科學校聯合主辦的首屆畢節市健康宣教大賽，於年6月28日至29日在畢節醫學高等專科學校成
育兒
人這一生，心態好，命就好！（說得對）
楊絳先生說過，活得通透的人 ，沒有特別想維持的關係 ，也沒有特別想要的東西 ，走近的人不抗拒 ，離開的人不強留 ，就連吃虧也懶得計較。
育兒
紫牛熱點|10月齡嬰兒展館內喝奶被驅趕，上海動物園致歉：工作人員處理不當，已獲諒解
6月14日，上海動物園科學教育館內發生一起事件：遊客茅先生夫婦為10個月大嬰兒餵奶時遭工作人員驅趕，園方後續拒絕道歉，引起全網熱議。6月30日晚間，上海動物園微信公眾號發佈通告：工作人員處理不當，深表歉意；已得到當事人諒解。以下為通告全文：近期，網絡上關於我園「父母喂10月齡嬰兒喝奶瓶被趕惹爭議」等報道引發廣...
教育
畢業晚宴、勇敢之夜、畢業典禮……崇左市機關保育院2025年春季學期大班畢業季儀式感拉滿！
時光飛逝，又到了一年鳳凰花開的畢業季。4月14日至6月28日，崇左市機關保育院舉辦了豐富多彩的2025年春季學期大班畢業季系列活動，讓孩子們在惜別與感恩中收穫成長。這是一次告別，也是一場充滿愛的儀式。讓我們一起看看，孩子們參與了哪些精彩活動吧！ ▲孩子、家長和老師進行合照。時光印記·畢業倒計時4月14日起，各班教...