10:36
TRX懸吊訓練基礎｜使用前須知｜如何使用TRX｜TRX新手必看｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
居家簡易器材系列：TRX，高效增肌減脂...
36:54
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
與年邁父母相處，其實不難，做到這三點就夠了
孟子云：「老吾老，以及人之老。」歲月的長河裡，父母的身影，慢慢變得佝僂。他們的步伐，不再那般矯健；他們的思維，也不如從前敏銳。然而，和年邁父母相處，不能只是表面照料，更需要深入內心關懷。要是我們忽視和父母相處的方式，說不定不經意間，就會傷害
搞笑
開心一刻：問老闆當初什麼原因娶的老闆娘，老闆一聲嘆：還不是因
小劉和鄰居李大爺是對忘年交。有一天，他們心血來潮決定結拜兄弟，於是，他們便找來一個盛着半碗水的碗，各自咬破手指滴血進去，準備歃血為盟，不料兩人的血卻融在了一起。女朋友問我：「你是不是煩我了？」我笑着說：「我就是煩全世界都不會煩你啊。
軍事
俄羅斯曝光絕密文件，若與北約開戰，預先打中國的這兩個海上鄰國
今年年初，「金融時報」就曝出了一個「驚天大瓜」，一口氣公開了29份俄羅斯的機密軍事文件。據這些文件顯示，如果北約與俄羅斯開戰，俄羅斯將對日本、韓國展開大規模攻擊。
時尚
襯衫+裙裝為何火了這麼久？看完這些搭配你就懂！
最近刷街拍總被「襯衫+裙裝」的組合戳中審美——明明是基礎款，怎麼就能穿出高級感？從職場到約會，從通勤到度假，這對CP幾乎承包了所有場景。它憑什麼能在時尚圈屹立不倒？今天咱們就深挖這對「神仙組合」的底層邏輯。
時尚
中年姐妹看過來！碎花裙這樣穿，優雅減齡不踩雷
最近刷到好多中年姐妹吐槽：「碎花裙看着美，一穿就顯老！」到底是碎花裙不挑人，還是我們沒穿對？今天就帶大家扒一扒，中年女性穿碎花裙的「避坑指南」和「變美秘籍」，看完你也能穿出20歲的輕盈感！為什麼你穿碎花裙總顯老？這3個誤區踩中了嗎？
軍事
印度陣風與梟龍Block3、殲-10CE實力對比
您的關注是創作最大的動力[玫瑰]關注/點贊/轉發/評論[謝謝]好人一生平安[送心]整理/平林風月引言：印巴制空權之爭2019年2月27日，印巴邊境衝突，巴基斯坦空軍一架JF-17「梟龍」戰機鎖定印度米格-21並以霹靂-5EII導彈將之擊落，