刷到即是有緣。之前的視頻說了，我們的痛苦根源就是被困在了大腦製造的幻象中。這些幻象是以對過去懷念愧疚或者是對未來的擔憂這兩種形式出現。只要你心靜下來就會發現，你大腦中的想法就只是個想法而已。
這些想法來源是我們平時有意無意接觸的碎片化信息，大腦自動把這些信息和"我"聯繫起來就產生了各種煩惱。大腦就是以各種矛盾為食，這些煩惱就像病毒彈窗一樣無限循環下去，直到被動的大腦死機或者主動斷掉電源。
那為什麼《當下的力量》作者說了，解決煩惱唯一的方法就是"回歸當下"呢？我舉個例子，就好像一塊長時間不用的機械錶，你給它上了發條，在校準時沒有校準年月日期。雖然平時看幾點幾刻沒問題，但年月日都是不對的。"當下"就是那個準點准刻，過去或者未來就是未校準的時刻。
我們的煩惱就是因為大腦想法和當下錯位造成的。校準在這個錯位唯一的方法就是"專註"於當下，物來則應，去則不留。
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