【來源：仁化發佈】
7月17日，縣總工會攜手中國移動仁化分公司，在縣工人文化宮共同舉辦《提升心理韌性 增強心理復原力》專題心理健康知識講座。
活動特邀國家三級心理諮詢師、世界500強企業資深心理輔導師張亞瓊主講。張亞瓊以鮮活案例切入，從精準解讀心理韌性與心理復原力的微妙差異、深度揭秘為何提升心理復原力和韌性是應對現代生活挑戰的必備技能、掌握身體調控技巧、重塑認知模式、全面提升心理韌性四個方面幫助職工認識壓力與情緒，學會勇敢接納自己，提高心理調節能力。互動環節中，張亞瓊結合職工工作生活實際，在現場示範「478呼吸法」「EFT情緒釋放穴位敲擊」等實用技巧，引導職工同步實操。並引入「情緒ABC理論」通過案例分析引導職工覺察自身認知模式，學會用更積極的視角解讀壓力事件，強化自我調節能力。
學員們紛紛表示講座內容實用、針對性強，聽後感到身心輕鬆，平時工作和生活中的壓力通過這個課程得到了很大的調整，今後將更加關注自己和家庭的心理健康狀況，正確處理生活與工作之間的關係。
圖文：縣總工會 劉春梅
編輯：謝文怡 校對：古燕霞
責編：蔡權聰
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