我經常遇到一些中年女性就診，總是感到心慌胸悶不適，常規檢查都做了，基本查不出什麼問題，但癥狀一直存在，嚴重困擾着她們，甚至引起失眠焦慮，這到底是怎麼回事？是心臟真的有問題還是更年期所致？今天帶您分清楚。
所謂更年期是指女性生理上的一個轉折周期，多發生在40-60歲之間。這是由於卵巢功能的逐漸衰退，雌激素的水平出現波動變化而引起的。因此，如果出現心血管的癥狀，二者的鑒別就顯得非常重要。
出現心慌胸悶，首先要排除心臟的問題：
可以做心電圖或者動態心電圖，了解一下是否心跳較快，有沒有早搏和其它的心律失常，如果有，那麼，心慌的癥狀可能是心律失常導致，需要心血管醫生分析原因對症治療。
如果出現間斷髮作的胸悶不適，或者合併心前區疼痛，壓迫感，與勞累有關，每次持續數分鐘後可以自行緩解，這種典型的表現要考慮心肌缺血造成的，也就是咱們說的冠心病，如果癥狀持續加重，需要進一步檢查冠狀動脈血管的問題，必要時進行冠脈造影檢查明確。
更年期的心慌胸悶也會出現，但這種癥狀不典型，可能是持續性的表現，或者幾小時都不會緩解。更年期的心慌胸悶可能與月經周期有關，除了心慌胸悶外，還會有潮熱感、情緒波動、焦慮易怒、情緒低落等。這些癥狀在絕經前後更加明顯。
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更年期經常出汗較多，身體會突然發熱，一身大汗，主要集中在胸部、頸部和面部出汗。
失眠也是更年期常有的表現，經常有入睡困難、夜間頻繁醒來，或者早晨醒來很早。
當然，，更年期心血管疾病的發生風險也會增加。失去雌激素的保護，容易出現動脈粥樣硬化，血壓升高，血脂代謝紊亂等，這些都會增加冠心病的風險。
因此，平穩度過更年期，需要自身進行調整：
首先要保持健康的生活方式，注意營養均衡，多吃蔬菜水果和全穀類食物，減少糖和咖啡因的攝入。適當運動鍛煉，有助於緩解壓力，促進睡眠。戒煙限酒有助於降低心血管病和骨質疏鬆的風險。
其次，要應對潮熱和睡眠問題。保持良好的睡眠習慣，睡前不要大量喝水，睡眠環境舒適，穿着要寬鬆透氣。
第三，要學會放鬆技巧。深呼吸、參加朋友聚會，必要時心理諮詢等，有助於減少情緒波動。
第四，定期檢查心血管健康。保持健康的體重，經常測血壓、血糖和膽固醇的水平，維持在健康的範圍內。#更年期#
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