一年一度的雙十一大促開始啦！
人民衛生出版社
推出人衛精品科普書折購活動
文末按要求參與留言活動
有機會獲得2023年中醫藥精美日曆！
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《中國居民膳食指南
（2022）（科普版）》
暢銷百萬的膳食指導書：國民營養膳食「紅寶書」。
五層平衡膳食寶塔——簡單明了，實用性強
八條平衡膳食準則——貼近生活，操作性強
最新的適合中國人的吃飯指南來啦！本次2022版膳食指南是在2016版膳食指南的基礎上更新、升級的最新指南。一日三餐吃什麼？怎麼吃才健康？看看專家如何說。
由於人們生活節奏的加快，外賣、快餐、便利店變成了人們的常用選擇；久坐不動的人群數量增加，肥胖比例不斷攀升；人口老齡化問題突出，如何保證老人們的身體健康變成了新的問題……面對種種問題，新版膳食指南應對新的環境變化，倡導大家增加對食品標籤的關注，提出「會烹會選，會看標籤」；提高對「吃動平衡，健康體重」的重視程度；為老年人、孕、產、婦、兒、幼及素食人群提供了針對性的指導建議。讓所有人群都可以從書中獲得膳食膳食建議，學會科學飲食，保持健康體態。
樹立營養健康飲食風尚，做自己健康的責任人。
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《本草光陰2023中醫藥文化日曆》
以中醫藥文化為主題，以服務健康為宗旨，以四季本草為主線。
每2天講述一味中藥。每季穿插不同的中醫藥文化主題，涉及：本草經典、五運六氣推演與防病、葯膳與食療、本草詩話等。於每季伊始，講述各季節的養生原則及與季節相應的養生中藥。在光陰穿梭之間，應四季變換，適時穿插五運六氣與防病指導，推薦時令膳食和飲品。每味中藥均有相應的藥性介紹，配備有精心繪製的每一味中藥圖片。使您在閱讀時領悟博大精深的中華傳統文化。
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《院士開講：全民健康課》
由陳孝平院士領銜，張定宇、王偉等15位醫學大家誠意分享。
這是一堂每個人都需要學習的健康必修課，所選皆為大眾需求度高、貼近生活的健康科普話題，這些話題全部是大眾在日常保健中的痛點和難點，因為話題「小而細」，往往存在很多誤區和盲點，這些甚至是年輕醫生也不了解的。本書由陳孝平院士領銜，開啟「大專家小科普」之先河。簡潔生動，詮釋艱澀的醫學健康知識；以簡馭繁，解決大眾關心的健康問題。掃描書中二維碼還可觀看播放量超過4000萬的「健康科普雲課堂」。
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《胃，你好嗎》
改掉傷胃行為，走出養胃誤區。
中國醫學科學院腫瘤醫院田艷濤教授的最新著作，書中選取大眾較為關注的200餘條胃部困擾和疾病，進行準確無誤且通俗易懂的講解；並緊緊貼合大眾的需求，給予科學的解決方法。本書由中國抗癌協會理事長樊代明院士作序，詹啟敏、李兆申院士傾情推薦，引導更多讀者避開胃腸健康誤區，運用科學方法守護胃健康。
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《協和人說健康（增訂版）》
一號難求的醫療專家，為您的健康保駕護航。
曾經，協和公共衛生學蘭安生教授說「一盎司的預防勝過一磅的治療」，今天作為中國醫學界脊樑的協和學子們又彙集在這裡，用平實、簡單的語言，為每一位中國百姓做負責任的醫學科普。
在這本書中，作者所書寫和傳達的，不僅是具體的健康問題的科學處理和應對，還在告訴人們，醫生曾經是、現在會、未來更將以己之力解除病痛，而我們的作者正在通過這本書，向更多的人展現這種可能。
劉德培院士親自作序，郎景和院士題詞推薦，馮唐專門講述在中國如何看病，百年協和誠意出品。
專業權威：39位協和醫學院醫學博士撰寫。
大眾認可：百萬讀者5年持續信任追隨。
官方認可：上版圖書榮獲「2019年全國優秀科普作品」。
內容豐富：在上版圖書基礎上新增15%內容。
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《學習網課時如何科學用眼防控近視
（第2版/配增值）》
暢銷經典護眼科普再推新版，疫情防控常態居家學習必備。
本書第2版延續上一版的風格，以問題為導向，通過30個問題一一解答中小學生和家長最為關心的眼健康、近視防控及相關熱點問題，通過淺顯易懂的語言，讓大家真正了解學習網課時科學用眼和防控近視的科普知識。新版對近兩年來近視防控的新研究成果和新臨床技術進行了更新，增加了照明、視屏界面識別度提升、護目鏡的認知等知識點，針對大家比較關心的一些臨床近視防控技術進展，如低濃度阿托品、如何利用大自然做好近視防控等，也進行了相關闡述。
第2版配有預防近視護眼健身操視頻和相關動畫、圖片，幫助學生在居家學習期間及網課課間活動肢體、解除疲勞、護眼健身、防控近視。
本書還贈送標準對數視力表，幫助學生居家學習期間隨時檢查視力。
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《活出健康——免疫力就是好醫生》
改善免疫力，提高生命力。
(2020年度中國好書，第七屆「中國科普作家協會優秀科普作品獎」金獎)
在日常生活中我們看到這樣一個現象，身處同樣的環境，有的人被病毒感染了，有的人卻安然無恙；感染同樣的病毒，有的人命懸一線，有的人卻毫髮無損。原因何在？免疫力！
如何改善免疫力，讓它成為我們每個人最值得信賴的健康防線，這是保持健康的關鍵！與其防線失守，被動依賴醫生，不如強化防線，主動保護自己。
《活出健康——免疫力就是好醫生》一書由北京大學第一醫院王貴強教授、解放軍總醫院第三醫學中心王立祥教授以及復旦大學附屬華山醫院張文宏教授主編，獲得王隴德、鍾南山、李蘭娟三位院士的推薦。改善免疫力，你也可以成為自己的英雄！
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《協和婦產科醫生手記》
協和婦產科醫生告訴你 ，不能不知道的健康知識。
本書是北京協和醫院婦產科知名教授譚先傑創作的醫生手記，全書從身為醫生的視角出發，真實記錄了醫生接診患者的診室內外的感人故事，有的驚心動魄，有的娓娓道來，文字簡潔流暢，故事令人記憶深刻，似由命運之手導演、由醫生串場主演的人生情景劇。每個故事都包含着醫生對生命的珍視，也飽含患者的曲折人生經歷，這些故事流淌出來，匯成了一部生命教育、女性健康教育的溫暖樂章。同時，全書立體展現了一位協和醫生成長的酸甜苦辣，書寫了醫生也是普通人的多面人生。作者文筆平實，視角新穎，語言幽默風趣，感情真摯。讀者能夠從書中讀到不服輸的韌勁與奮鬥精神。本書具有勵志與科普雙重閱讀價值。
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《醫界探案：感染病科的故事》
奇趣醫案給你另類醫學知識。
這是一本需要你一起來破解的醫學探案集！其凝聚了胡必傑教授團隊的多年結晶。全書用大眾喜聞樂見的故事形式，敘述感染病科的疑難雜症病例。這些疾病均發生在日常小事中，貼近生活，對大眾遠離感染病具有實踐性指導意義，同時作者用臨床思維講解了感染病科疑難雜症的診斷流程和治療策略，對臨床同仁們亦有所啟迪。
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《甩掉傷痛 樂享跑步（配增值）》
運動醫學專業醫生攜手奧運冠軍創作，幫你「團滅」運動損傷，享受跑步自由。
本書向跑步新手和跑步愛好者普及健康知識。倡導科學、合理的跑步，詳細講解跑步導致的各種運動損傷，並提供相應的康復訓練方法。
本書附精美醫學插畫，圖文並茂，幫助讀者了解身體結構，了解身體受傷的原因及應急處理方法。
本書含富媒體增值服務，通過運動康復師真人視頻演示康復訓練動作，直觀易學，能切實幫助跑者預防和減輕運動造成傷痛。
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《健身營養書：讓增肌減脂變簡單》
會練不會吃，一切等於零。健身營養書，讓你會練更會吃！
為什麼你健身沒效果？跑步到底會不會「丟肌肉」？你躺着消耗什麼？為什麼說「肌肉是水做的」？健美備賽「充碳」到底怎麼「充」？拿什麼保護你的肌肉不丟失？植物蛋白質沒用嗎？增肌該怎麼吃碳水化合物？局部減肥完全做不到嗎？
無論你是健身「小白」、熱衷健身的「發燒友」還是從事健身的專業人士，書中的硬核知識絕對是你需要的！
健身沒效果，減肥減不下去，增肌增不上來……於是想盡各種辦法找自己在訓練方面的問題，努力了，但收效甚微，有的人甚至出現過度訓練的情況。
其實，大多數人健身沒效果往往是因為營養問題。營養像「內功」，不能一眼看見，但又關係重大。
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《一起訓練吧
———每天運動5分鐘，遠離腰椎疼痛》
每天5分鐘，普通人也能夠很快學會強健腰部肌肉的方法。
本書為腰椎疼痛的人群提供了簡單易行的康復鍛煉方法，並說明鍛煉要點、訓練注意事項。同時圖文並茂，配合書中附贈增值視頻演示，普通人也能夠很快學會強健腰部肌肉的方法。
★ 網絡大V，線上打卡康復健身訓練精華總結。
★ 圖片+視頻，輕鬆學會健身方法，減輕腰椎疼痛。
★ 傳統健身方法與現代健身鍛煉結合，內容全面，適合各類人群。
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《擁抱好心情
——抑鬱心理自我調節》
像了解感冒一樣，了解和認識抑鬱症。
本書邀請國內知名精神科專家劉炳倫教授分享他從醫40多年來與抑鬱症人群交流、思考及治療的心得體會。本書既為大家期待的專業指導，又與讀者感同身受地交流，是一本專業性與趣味性並重，輕鬆又好看的科普圖書。書中案例豐富、鮮活，並且配有插圖，可增加讀者對抑鬱症的感性認識和理解，以便發現問題能及時就診，儘早進行系統、正規的治療，少走彎路。
封面藍天、白雲、風箏的巧妙構思及設計令人心曠神怡；暖色與冷色相配，更讓人心情愉悅、神清氣爽；切口、翻口渾然一體，溫暖感油然而生；裸背鎖線裝幀設計，輕鬆翻閱無死角；文中詩詞單獨設計，重點突出，層次分明；另有精美插圖及真實案例躍然紙上……
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《二十四節氣導引養生法
——中醫的時間智慧(彩圖視頻版)》
全世界都在跟着做的養生導引法，每次3分鐘，跟視頻學節氣養生。
古人善於觀察大自然的變化，主張人與自然和諧地相處。他們將四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、臟腑養生等理論和方法完美地融為一體，編創了這套二十四節氣導引養生法，以期達到養生保健、健康快樂的目的。
本書包括入門篇（練習姿勢、姿勢要領、呼吸方法、功前熱身、功後導引），訣竅篇，春、夏、秋、冬四季導引術各一篇。每一式導引術均從以下十二個方面進行介紹，即節氣（每個節氣的特點以及人體相應的變化）、三候（相應節氣代表性動植物的變化）、古代圖譜原文、動作名稱及其內涵、口訣、導引動作、要領、功用、方向、時間、說明、攝養。
二十四節氣導引養生法，一個節氣一套動作，一共二十四套動作，每套動作圖文並茂且都配有朗朗上口的歌訣和視頻，可以舞之，可以歌之，雅俗共賞，全民同樂。
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《謠言背後的健康真相 醫生有良言》
爸媽的防騙錦囊 ，全家的健康寶典 。
本書邀請協和醫院、華西醫院、北大醫院、積水潭醫院、同仁醫院等三十餘家國內知名三甲醫院中青年專家撰寫，內容緊扣生活，道理講得清、大眾看得懂、生活用得到。內容包括：吃海參能治療腫瘤嗎；空腹吃柿子會得胃結石嗎；酒店的毛巾、馬桶、公共更衣室會傳染性病嗎；用開水燙碗筷、用濕紙巾擦手，這樣就能消毒嗎；如廁，蹲着比坐着更健康嗎；免疫力是越高越好嗎；體質、食物分酸鹼，酸性體質是百病之源，這是真的嗎；排宿便、清腸毒靠譜嗎；關節軟骨真的能再生嗎；定期輸液能預防中風嗎；眼藥真能治療白內障嗎……
精選四十餘個健康謠言，力邀三十餘位醫學專家聯合撰寫。
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《兒科急診室的故事
——生活中的小隱患大風險》
提高安全意識，識別小隱患，避免大風險。
由首都醫科大學附屬北京兒童醫院（國家兒童醫學中心）組織編寫。內容改編自真實案例，梳理高頻發生、傷害大的病例，追溯隱患源頭，對接生活中常見情景。
本書以生活中常見情景為單位，介紹危險發生的原因，事件可能導致的其他風險以及相應的預防措施和現場急救策略，為兒童照護者提供預防-急救相關知識，讓更多家庭、學校、托幼機構以及社會提高安全意識，識別小隱患，避免大風險。給兒童營造健康、安全的生活環境。
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《致敬最美戰「疫」人 每個人都了不起》
患難與共的擔當、逆行出征的豪邁、頑強不屈的堅守、守望相助的感動——各行各業一線工作者的真實故事，驚心動魄，感人至深。
本書是中國婦幼保健協會指導推薦用書。
講述了從院士、醫生、護士到快遞員、方艙醫院民警、火神山和雷神山醫院建設者、病毒樣本配送員、環衛工人……各行各業一線工作者與病毒戰鬥的真實故事。
這是一本真實的「平凡鑄就偉大，每個人都了不起」的書。書中涉及的主要人物均得到本人授權。人物是真實的，情感是真實的，用真實展現強大的中國力量！
這是一本生命教育之書。通過「患難與共的擔當、逆行出征的豪邁、頑強不屈的堅守、守望相助的感動」四大主題，展現有情、有義、有疲憊、有擔當的每個人，譜寫的震撼與感動，驚心動魄，感人至深。
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《搞定你的杏仁核》
這是一本既講故事，又講科學的情緒管理啟蒙之書。
為孩子們提供情緒管理所需的科學工具，認識自己的大腦，學習冷靜下來的有效方法。把故事和腦科學知識融為一體，用科學幫助孩子做好情緒管理！揭示了大腦中杏仁核影響情緒的秘密，科學地解釋了情緒變化的原因，幫助孩子們認識大腦，掌握科學調節情緒的方法。書中內容由北京大學第一醫院專業醫生審讀。
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福
利
參與留言活動，精美禮品相送！
2. 截至11月15日，留言點贊數最多的前5名讀者，可獲得禮品一份。工作人員會私信聯繫中獎讀者，確定獎品寄送信息。禮品於7個工作日內寄出。
3. 活動最終解釋權歸公眾號所有。
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