今日立冬：天氣寒冷，牙齒宜「保溫」

今天是立冬節氣，意味着冬天的正式來臨。這幾天廣州的天氣也很應景地讓各位街坊感受到了冬天的氣息。降溫季節，牙齒會在人體呼吸過程中接觸到冷空氣，天氣冷多感冒，感冒鼻塞之後，如果本來牙齒就不好的街坊，張嘴呼吸牙齒就更加感覺到疼痛。

並且秋冬季節天氣比較乾燥，也是口腔問題的高發季節。如何在秋冬季節護好牙齒呢？大家一起來看。

1、多吃清淡多喝水，少吃刺激性食物

上文說了秋冬季節較乾燥，唾液也會相應減少，所以要多喝水，幫助唾液分泌，保持口腔濕潤，畢竟唾液可以起到殺菌、清潔和保護口腔的作用，十分重要。

另外，秋冬季節有些街坊遵循「立冬補冬補嘴空」的規則，喜歡吃羊肉火鍋等食物「找補」，小廣建議是「補」可以，要注意「補」的方式，不要經常吃麻辣火鍋等對口腔產生強烈刺激等食物，以免加重牙齦炎、齲齒等牙齒問題的痛感困擾。

2、避免牙齒冷熱不均

天氣冷了，室內外溫差加大，如果在室外剛進室內，不要着急着馬上喝熱水和吃熱食，應該緩一下，避免冷熱交替吃雞。而且刷牙漱口應使用溫水，避免冷水刺激到牙齒。

3、認真刷牙，清潔口腔

大吃大喝的同時，街坊們也要注意認真清潔口腔。飯後使用牙線清潔牙縫中的食物殘渣，有條件的還可以使用漱口水漱口或刷牙，不過飯後刷牙最好等15-30分鐘，飯後立即刷牙會損害牙釉質。

另外，刷牙宜採用巴氏刷牙法，即把牙刷和牙面呈45°，打圈前進。不要橫向用力刷牙，以免導致牙齒出現楔狀缺損。

（圖片來自網絡，侵刪）