久坐會帶來什麼後果

久坐是當今最常見的生活方式之一，許多上班族或者其他行業的工作人員迫不得已久坐，但久坐是許多健康狀況的危險因素，最新研究表明，久坐會增加其他疾病發生的概率：每天坐6小時以上與12種常見慢性非傳染性疾病的風險增加有關；用不同程度的身體活動代替每天1小時的久坐時間，也有助於降低4-10種慢性非傳染性疾病的風險。

研究人員分析說，久坐行為會導致肥胖，而肥胖是多種疾病的風險因素，包括心血管疾病、癌症等。增加體力活動不僅有助於保持健康體重，還有助於減少炎症，增強免疫力，提高自我意識等，進而有助於降低各種慢性非傳染性疾病的風險。

為了提高健康水平，改善生活質量，延長生命，我們每個人都應該減少久坐時間，進行更多的體育活動，並達到世界衛生組織的推薦量。