隨着短視頻的紅火，抖音里或西瓜視頻中或高挑纖細或豐盈燕瘦的美女們讓人目不暇接。
巴掌臉，螞蟻腰，蜜桃臀，刺辣人們的眼球時也深深影響着觀看的青少年們。
明星中迪麗熱巴的身材也讓不少女性趨之若鶩，但是明星維持身材是職業而我們不是。
迪麗熱巴完美身材
於是青少年們變美或變酷的第一步就是減肥，減肥正常嗎？減肥很正常。誰的青春或是年近中年沒有為自己越來越重的體重焦慮。
但減肥和苗條並不是對人們的枷鎖，身材有很多種，人們可以通過衣服的搭配甚至是體態的培養來改善自己的氣質，不一定要通過減肥的途徑。
這樣的身材可能更吸引我。
就當肥胖威脅到自己的身體健康時，那減肥就是必要的。
減肥固然是正常和正確的，但減肥的途徑裏面往往潛藏着危機四伏。
1.層出不窮在手機里吸引着人們點擊的減肥藥
2.節食（我想不少人都有嘗試過。）
3.不吃晚飯。
這點都是生活中普遍的途徑。
吃減肥藥能夠減肥嗎？那當然是能的，人能通過不懈運動是很困難。然而依靠藥物讓身體機能減弱而達到減肥的效果，那還不輕鬆。
但隨着來的是心跳平原加速神經系統的衰弱，甚至是記憶有衰退。
「試藥三分毒」，老祖宗的話還是要聽的。
就拿我的個人經驗來說我一個暑假瘦了十五斤斷斷續續的，現在到大學軍訓一過體重更是直逼80斤。（我個子不到一米六）那我是怎麼做到的了?
我不是少吃，而是多吃，這樣說你可能不信。
每人正常是一天三頓。我是一天五頓，但是量很少，除了中午是不會吃米飯的這樣就減少了碳水化合物的攝入。同時吃的米飯也比較少。
為什麼我要這樣，因為餓是客觀的，任何人都不能阻止肚子的飢餓感。為了不造成暴飲暴食，我就會選擇分散。
就像小時候媽媽總會在飯前叫你不要吃零食那樣。吃了後，再飯點食慾就會下降。
我吃的零食都是低熱量的，不能說可以填飽，但是解解饞還是很有用的。
加上軍訓的時候足量的運動瘦是很容易的。
如果實在是不喜歡運動，按照我說的說法也會瘦下來，不過比較慢。
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