吸煙對身體的傷害是非常大的，這或許是我們大家都知道的一點，並且有相關調查研究顯示，每年由於吸煙患病去世的人數也是不在少數的。
當然許多人由於早已經出現了煙癮一般會控制不住自己，總是忍不住想要去吸煙，不過早點戒煙對身體必然是有非常大好處的，但是很多人擁有了這樣的一個疑問，那就是成功戒煙之後，我們的肺部還能夠恢復正常嗎？
吸煙不僅傷肺，4大健康危害不可忽視
影響肺部健康
吸煙會影響肺部的健康，會使人肺活量下降，還會容易得慢性肺炎和肺氣腫。吸煙還是肺癌的高危因素，大約有70%的肺癌患者有吸煙的習慣。
降低免疫力
長期抽煙的人，免疫系統會下降，增加疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。
吸煙會導致人們的免疫力下降，煙草中含有的一種尼古丁毒素，會損害神經，並且香煙的一氧化碳含量很高，會造成大腦缺氧，進而破壞身體的免疫系統。
影響心腦血管健康
吸煙的人在心腦血管疾病上有更高的發病率，這是大家都需要着重防範的一件事。
並且長期吸煙能夠促進動脈硬化的發生，還能加快動脈硬化的進展，影響到血壓水平。
易出現癌症
香煙當中所含有的尼古丁、焦油跟一氧化碳都具有強大的致癌性，會使得人們的患癌幾率升高，從而引發癌症，加大死亡率。
成功戒煙後，肺還能恢復正常嗎？
在今天之後費到底能不能夠恢復正常，需要根據個人的實際情況而定，恢復時間和吸煙時間以及個人的身體素質也是息息相關的。
戒煙之後肺部不會有明顯的改善，但是停止吸煙之後會減輕相應的癥狀，若是時間時間不長會能夠很快的把肺部恢復正常。
在吸煙之後肺功能也會有一定的恢復程度，若是肺部已經被香煙熏黑了，那麼吸煙之後，也會逐漸使黑色的部分慢慢的發生變化，雖然並不一定就會還原成粉色，但是也會出現一定的改變。
那麼看到這裡或許大家會想，既然成功戒煙之後會不一定能夠恢復正常，那麼為什麼還要戒煙呢？
這是因為不光是黑色的肺部會對身體健康有影響，吸煙之後其他的臟腑功能也會有着一定的下降，這種問題對於健康和生命都有着一定的影響，戒掉香煙之後，其他功能下降會延緩，肺功能下降也會得到恢復。
在戒煙之後由於吸煙所帶來的肺部不適，比如胸痛、咳嗽、乾嘔、胸悶等癥狀也能夠得到不同程度的恢復，但吸煙所帶來的疾病或者是一些不可逆的損傷，恢復起來是非常困難的。
醫生忠告：戒煙不要超過這個歲數
對於絕大多數煙癮比較大的老煙民而言，在剛開始戒煙時是最艱難的日子，身體會出現一定的戒斷反應，比如會容易出現情緒暴躁、注意力不集中、心悸、失眠、食慾下降的問題。
很多人都認為這是戒煙給身體帶來的副作用，認為戒煙給身體的影響是弊大於利的結果，但其實這些現象都是非常正常的戒，斷反應只要堅持下去才能夠擺脫煙癮，也能夠重獲健康的身體。
人們常說戒煙沒有早晚早戒早健康，這句話對於所有吸煙者而言都是非常大的寬慰。
其實太過溫和會容易使結晶缺乏緊迫感，對於戒煙而言最正確的理解是戒煙越早越好，但是任何時候都不算晚。
加拿大有研究人員曾在《新英格蘭醫學雜誌》當中撰文指出，研究人員曾對美國20餘萬人進行了相關研究，調查發現吸煙者比從不吸煙者的死亡率高出了三倍左右。
而吸煙使人的預期壽命平均縮減了10年，並且研究人員指出：
- 35~44歲之間戒煙者平均可以挽回9年左右的壽命；
- 45~50歲之間的戒煙者平均可以挽回6年的壽命；
- 55~64歲之間戒煙者平均可以挽回4年的壽命。
香煙對身體的危害是日積月累的過程，戒煙之後身體自我修復的過程，也是一個比較緩慢而漫長的過程，但是大家也要懂得堅持下去，慢慢你就會發現你的身體也在逐漸好轉。
戒煙1~3年之後，肺癌的發病率也下降了10%、戒煙6年之後，肺癌的發病率下降了50%、戒煙10年之後，肺癌發病率下降了80%、戒煙15年之後，肺癌發病率等同於不吸煙者。所以對於老煙民而言，儘早戒煙是最好的打算。
長期「煙不離手」的人，平時不妨常飲3「水」，或能幫你滋養身心
玉竹冰糖茶
玉竹冰糖茶有養陰生津、潤喉益肺之功。
取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，對於吸煙者而言，常飲此茶，可以幫助養陰生津、潤肺益肺。
羅漢果茶
羅漢果一直以來被譽為是「神仙果」，是最傳統的清肺茶，同時也是第一個被納入葯食兩用的名貴中草藥。
中醫認為，羅漢果對潤肺止咳有顯著功效，可改善因吸煙引起的肺熱、燥、咳等癥狀，非常適合長時間吸煙的人飲用。
尾參桔梗茶
把桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根這四者搭配在一起，製成代茶飲，每天飲用，可以幫助潤肺、排毒的作用。
尾參，入五臟，有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱，滋陰潤肺，生津止渴」之功效，能夠改善肺陰虛所致的乾咳少痰、咽干舌燥的作用。
結語：看完這篇文章之後，或許大家都已經了解到了戒煙的好處，如果想要身體健康保持長壽，那麼還是要儘早的戒掉香煙！
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