紫黑色食物大多都含花青素，而花青素中不僅有着抗氧化成分，還可以抑制脂肪積累，減少腰腹脂肪，快來看看這些低卡有減脂的紫黑色食物！
藍莓/100g
熱量；75kcal 花青素：163.3mg
高膳食纖維、抗氧化，優質減脂水果，表皮糖霜越多越新鮮
桑葚/100g
熱量：75kacl 花青素：688.05mg
高膳食纖維，高維生素E、富含超高花青素，清腸通便一把好手
紫甘藍/100g
熱量：25kacl 花青素：209.95mg
低卡爽脆、高維生素C，優質減脂蔬菜，沙拉好伴侶
黑豆/100g
熱量:80kacl 花青素：125mg
高蛋白、高纖維素，優質大豆蛋白，減脂不掉肌肉。
黑米/100g
熱量：68kacl 花青素：622.58mg
低GI 含天然褪黑素，優質減脂主食，減脂抗氧化樣樣強!#減肥#
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