醫案：
易先生，男，24歲，腸易激綜合征8年
易先生年紀輕輕，但每日清晨的腹痛和腹瀉卻已陪伴了他8年。這種癥狀不僅影響了他的學業和生活，也給他帶來較大精神壓力。漸漸地，易先生出現晚上入睡困難、夜夢紛擾等癥狀，再加上長期情緒低落，他需要依賴抗抑鬱藥物方能勉強維持日常生活狀態。今年入春後，潮濕多雨的天氣，讓他的腹瀉越發頻繁，情緒也更加低落，腹脹噯氣等接踵而來。輾轉得知德叔擅長調理這類身心交織的疑難雜症，易先生帶着多年困擾前來求診。
德叔解謎：
肝脾不和，脾虛濕盛
德叔指出，易先生的頑疾核心在於肝與脾的功能失調，加上嶺南地區春季多濕，內外合邪導致病情遷延反覆。中醫認為「脾主運化」，易先生因為脾胃虛弱，體內的水濕無法正常代謝而內生濕濁，濕性趨下，下注腸道，便會出現腹瀉、大便稀爛的癥狀；肝主一身之氣機，肝氣不暢達則容易氣滯併產生疼痛，這就是易先生腹痛、腹瀉的根源。易先生肝氣長期鬱結，不僅會加重情緒問題，還會影響脾胃運化，形成「肝脾不和」的惡性循環。春季濕邪旺盛，外濕侵入體內，與內生濕濁相合，進一步加重脾的負擔，使得腹瀉在春季尤為突出。
治療上，德叔強調健脾祛濕以固根本，疏肝理氣以調暢氣機，同時根據春季濕邪特點靈活調整方葯。治療近兩個月後，易先生的腹瀉、腹痛逐漸緩解，情緒與睡眠也明顯改善，無需依賴藥物助眠，生活逐漸回歸正常。
預防保健：
內調脾胃，可練熊戲
德叔建議，腸易激綜合征者可通過適當運動來促進脾胃功能，例如，練習健身氣功《五禽戲》中熊戲的「熊運」動作，通過腰部、腹部的搖晃，帶動手臂前伸後擺，配合腹式呼吸，有利於改善胃腸血液循環，促進腸胃蠕動以及各種消化酶分泌，可積極調節腸胃功能。具體動作：自然站立，兩手握空拳成放在下腹部，微屈膝，身體重心放在人體垂直線上，以臍中為圓心，以內動向外延伸，帶動軀幹作立圓搖轉，兩手輕附於腹前，隨之運行。
日常食療，可選擇炒白扁豆、炒米、山藥等健脾化濕。還可時常點按陰陵泉穴、豐隆穴，每穴點按300下，每周2-3次來促進脾胃運動。
德叔養生葯膳坊
山藥薏苡仁煲豬排骨
材料：豬排骨300克，山藥（鮮品）120克，炒薏苡仁30克，陳皮2克，生薑、精鹽適量。
功效：健脾理氣化濕。
適宜人群：易腹瀉、腹脹、腹痛等人群。
烹制方法：豬排骨切塊，山藥去皮切段；將上述食材一同放入鍋中，加適量清水，武火煮沸後轉文火煲1小時，加適量精鹽調味即可，此為2或3人量。
文 | 記者 林清清 通訊員 沈中
圖 | 羊城晚報資料圖
