近日有報道顯示：我國每年因心源性猝死的人數超54萬，換算成更直觀的數據就是每分鐘約有1人發生心源性猝死，這是一組驚人的數據。報道中專家介紹了心臟驟停的主要誘因是急性心肌梗死，大約佔到了猝死總人數的80%。
在我們的日常生活中，要想以防萬一，就要學會識別身體發出的這4種信號，因為這很有可能是身體在向你求救。
1.眼睛發黑
當血液到達大腦時，就會出現眼前發黑的情況，這也是身體在求救，一旦出現這種現象一定要警惕起來。
2.頭暈目眩
猝死前的暈眩是突發性的，並且程度較為嚴重，很有可能會喪失意識。
3.胸悶氣短
我們知道，平時心情不佳和睡眠不足的時候都會出現胸悶的情況，但猝死前的胸悶跟其不一樣，它往往伴隨着噁心想吐、出汗嚴重、眼前發黑的癥狀，這也是身體在發出警示。
4.渾身乏力
在發生猝死前，會感到渾身無力，極度疲憊，甚至還會出現瀕死的感覺。這是身體發出的最後的求救信號。
除了上述的4點之外，如果出現突發性胸悶，睡覺時出冷汗、呼吸困難等癥狀，千萬不要忽視，一定要高度重視，儘快到醫院做相應的檢查，因為這些癥狀也有可能是身體在發出警示。
為了保證身體健康，我們也要有意識地預防心源性猝死的發生，大家可以從以下4個方面入手，防止意外的發生。
1.合理膳食
紅曲米可以起到預防的作用，因為它富含天然他汀，而他汀具有調節血脂的作用，建議高血脂患者在服用藥物的時候，可以輔助紅曲米來進行預防。此外，紅番茄和洋蔥也是不錯的選擇，前者含有大量的番茄紅素，可以抗氧化，對保護心臟有積極的作用。後者有多種微量元素、硫化合物、大蒜素，能夠起到調節血管，降低膽固醇的作用。
2.適當運動
適量的運動能夠起到改善心血管功能的作用，讓我們體內的血液循環得到改善。生活中，步行是最簡單且安全的運動方式。在步行的過程中，心臟收縮會加強，心跳加速時，血液流動的速度也會加強，冠狀動脈的血流量也會隨之增加，已達到讓身體適應步行運動的需要，這對心臟來說也是一種鍛煉方式。
3.生活自律
良好的生活習慣有助於身體健康，對心臟也是一種保護。生活中我們要做到早睡早起，進餐規律，勞逸結合，保持良好的衛生習慣。
4.防止肥胖
我們都知道，肥胖會給心血管系統帶來負擔，對其造成不利影響，一個人如果超過其身高對應的標準體重5公斤，就會給心臟多帶來10%的負擔。因此我們在生活中要防止肥胖，將體重控制在健康範圍內，如果體重已經超過身高對應的標準體重，建議通過控制飲食和運動的方法減肥，以此達到幫心臟減負的作用。
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