防暑科普丨面對炎熱高溫 這些消暑誤區要規避

近期，多地持續高溫天氣。盛夏炎炎，熱浪滾滾。面對近期的高溫天氣，有哪些消暑誤區需要規避？一起來了解。

誤區一：消暑主要靠空調

天氣一熱，很多人都離不開空調。事實上，長期在空調帶來的恆溫下生活，身體的溫度調節能力、免疫力都會降低，一旦置於高溫環境中，反而更容易中暑。

正確做法：室內外溫度差，以不高於10℃為宜。在進室內後10分鐘再開啟空調，出門前10分鐘關閉空調，並開窗通風。

誤區二：午睡貪涼睡地上

夏天，有人喜歡在地板上睡午覺。雖然感覺涼爽，但堅硬的地面不僅透氣性差，而且聚濕性強，容易受寒、受潮。

正確做法：選擇涼席加上舒適的卧姿，配合室內流動的空氣，風扇不要對着人直接吹。

誤區三：穿得少又不動 「穩穩」度夏

夏天，不少人喜歡穿得少，同時減少戶外活動的時間和強度。其實，適當的戶外活動，可以促進血液循環和新陳代謝，提高機體對高溫環境的適應能力。

正確做法：選擇寬鬆、易吸汗、透氣的淺色衣服，減少對太陽輻射的吸收。選擇清晨或傍晚時段，進行適當強度的體育鍛煉。

整理/製圖：袁晴

來源： 光明網