花生是糖尿病「導火索」?醫生:若想胰島強壯,這類食物多吃!

2024年03月09日17:05:03 健康 1378

花生是糖尿病「導火索」?醫生:若想胰島強壯,這類食物多吃!花生呢又叫長壽果,它香甜可口,很多人都愛吃,生吃,炒着吃,煮着吃,炸着吃,不管是當零食,還是下酒菜,它都是非常不錯的!

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但是呢,有些朋友認為,花生好吃是好吃,就是容易升高血糖,是糖尿病的導火索,這是真的嗎?

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其實啊,花生有着健脾養胃、增強食慾的作用,還含有豐富的不飽和脂肪酸,有利於心血管的健康,所以沒事適當地吃點花生是沒問題的。

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但是呢,花生確實也是高油脂的食物,吃多了很容易導致肥胖,升高血脂,從而損害血管,也會加重胰島負擔,所以說想要控制血糖,花生還是少吃點為好!

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那吃什麼可以有助於降血糖呢?可以吃點豆類,因為豆類食物富含水溶性膳食纖維,可以控制血糖和脂肪代謝,減少外源性胰島素用量。

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好了,那今天呢就和大家講到這裡了,你學會了嗎?咱們下期接着講,如果你還有什麼健康問題,可以在評論區里留言,關注王醫生,一起做中醫傳承人!

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