心臟對於人類健康來說是非常重要的臟器，心跳健康有力，可以保障全身的血氧與能量供給，促進身體健康。不過，隨着年齡增長，身體機能會慢慢下降，再加上現在的人生活習慣不是很好，所以，現在很多年輕人就有了心臟老化、心臟病等問題。根據相關數據證實，現在每年因為突發心血管病而猝死的年輕人達到了25%左右。所以，現在的人，關注自身的心臟健康問題非常重要。
身體出現幾種不舒服的感覺，有可能是心臟發出的信號，不妨了解一下吧！
一，胸口悶堵
有人認為肺部有問題，胸口會有悶堵的情況，其實，人體心肺功能的關聯性強，心臟與肺部之間循環正常，可以為心臟提供充足血液迴流。如果出現了胸悶氣短、呼吸不暢的感覺，就要警惕心臟受到了損傷。
心臟受傷後，心肌泵血能力降低，就算肺氣充足，也難以向全身輸送血液與氧氣，機體缺氧就會對大腦發出信號，大腦收到「反饋」後，人體就可能出現胸口悶堵的不適感，尤其在晚上平躺和側卧睡覺時，這種感覺特別明顯。
二，沒有原因的心慌
大家或許有這樣的感受，在運動、緊張、發燒的情況下會出現心慌，但這種表現是很快可以消失的，如果反覆出現了沒有原因的心慌，就要高度警惕心律失常。
三，眼前經常發黑
有些人蹲着時突然站起來會有眼前發黑的現象，或許有人害怕這是心臟問題，其實這大概率是因為平時鍛煉太少，起來速度太快造成的。但是如果本來好好的，突然出現眼前發黑，而且反覆出現，就要警惕心臟出現了問題。
四，心區有疼痛感
心臟病在發展的過程中會有多種不良表現，比如心區疼痛就是比較典型的癥狀之一。如果總有心臟部位隱隱作痛的感受，建議及時去醫院檢查心臟。
那麼，對於心臟病，我們又該如何去預防呢？
首先建議要戒煙戒酒
大家都知道經常抽煙、喝酒對於身體的影響是很大的，煙毒積累太多會傷肺，酒精攝入身體過多會傷肝，其實不僅如此，抽煙喝酒還會對呼吸系統與血液循環系統造成影響，從而傷害到心臟。所以，能儘早戒煙戒酒是最好的。
其次要調整飲食
想要保護心臟健康，一定要及時調整飲食習慣，合理攝入食物的總熱量，避免過多攝入油膩、生冷、寒涼、刺激性食物，盡量多吃新鮮的蔬菜水果，注意葷素合理搭配，每餐吃七分飽，從而避免心臟病的出現。
還有多做手指運動
手指運動比較簡單，但是多動一動手指可以消除疲勞感，緩解緊張的情緒。而且經常做指指操，能夠增強心臟的供血，有利於心臟健康。
不過，手指操兩隻手都要練習，而且手指操不受時間和次數限制，只要你有時間就可以做手指操，手指感到微微酸痛就可以了。
最後要保持穩定情緒
如果患上了心臟病，就一定要懂得控制情緒，如果情緒波動大，對於保護心臟有很大益處，所以，大家平時要保持穩定的情緒，注意勞逸結合。
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