哪些習慣能緩解水腫臉?

2023年06月27日18:43:07 健康 1023

一天中最難看的時候,就是從床上爬起來的第一個鐘頭,不管你的皮膚有多好,臉都會變大。為了防止出現腫臉,今天我們就來說說水腫的事情吧。

水腫有生理和病理兩種情況,生理性水腫主要是由飲水過量引起的,也有可能是因為枕頭的高度不當,導致臉部的血液循環受到影響,也有可能是因為昨晚哭後水液堆積而引起的。病理性水腫與腎臟、泌尿系統、心臟、內分泌系統功能失調有關。

除非是心肺腎等疾病引起的病理性水腫,大多數情況下都會自行消失。另外,現在的打工人,生活節奏快,精神高度緊張,經常熬夜,也有可能導致體內的腎上腺素水平過高,導致水瀦留。

水瀦留是指體內多餘的水堆積在組織縫隙內,不能用排尿等方法排出,過量的水會引起人體局部腫脹。

另外,不良的飲食習慣也會引起細胞內外液的鈉、鉀離子的失衡,從而引起水腫。

了解了自己出現水腫的原因,才能對症下藥。

01

睡前少喝水

睡覺前喝水是否會引起水腫,與你所喝的水量和你的腎臟是否健康有關。人在睡眠時處於一種相對靜止的狀態,此時血液循環和身體代謝都會變得很慢,如果在夜晚喝了水,水濕會在身體里滯留太久,會導致臟腑的功能負擔加重。有些嬌生慣養的女人,在八點多左右就要停止進食,更別說喝水了。

哪些習慣能緩解水腫臉? - 天天要聞

實際上,在睡前30分鐘,可以飲用少量的水(100-200 ml),這樣可以稀釋血液,加快血液循環,對心腦血管有好處。一般來說,如果腎臟功能正常,在睡覺之前喝的水是可以被代謝掉的,所以不會引起水腫,如果口渴,強行不喝水是不利於健康的。

02

黑咖啡

開始充滿活力的一天,不妨來一杯不加糖、不加牛奶的純咖啡,或一杯不含糖分的清茶。咖啡或茶中所含的咖啡因可以降低腎臟對水的重吸收,同時還可以增加尿量,達到排出體內水分,消除水腫的目的。

哪些習慣能緩解水腫臉? - 天天要聞

03

冷敷

可以在臉上塗抹一些冰鎮的東西,比如冰勺、冷毛巾、凍牛奶等,都能起到促進血管收縮的作用。也可以用棉花棒蘸上稀釋過的鹽水進行按摩。

04

3分鐘淋巴按摩

可以把兩隻手的指腹從下巴往上抬,一直抬到耳根下面,然後用手指輕輕地按壓,這樣可以促進淋巴循環,減輕浮腫。

哪些習慣能緩解水腫臉? - 天天要聞

05

咖啡因護膚品

因為咖啡因具有活性作用,常被用作肌膚保養成份,在眼霜中具有一定的消腫、舒緩膚色暗淡的功效。

咖啡因能使毛細血管收縮,改善肌膚的血液循環,使新陳代謝過程中所累積的代謝物快速排出體外,使其中所含的新鮮氧氣能更快的到達肌膚。也就是這種特點,能改善眼睛組織代謝不暢所致的黑眼圈,還能改善熬夜、睡眠不足所致的血管性黑眼圈。

哪些習慣能緩解水腫臉? - 天天要聞

另外咖啡因還可以增加胞外離子的濃度,促使細胞排除體內多餘的水份,從而減輕肌膚浮腫。如果在睡覺前喝太多的水,喝太多的酒,或者是沒有休息好,或者是精神緊張,都會導致眼睛和臉部的浮腫,所以使用含咖啡因的護膚品,能夠有效的去除浮腫,使肌膚恢復到正常的狀態。

我們經常思考的是,一旦發生了損害,應該怎樣去彌補,而不是如何去防止。作為一個打工人,維持一個好的作息時間很難,但身體才是最重要的。

健康分類資訊推薦

AI賦能,全球首個中醫藥聲香協同治療室啟用 - 天天要聞

AI賦能,全球首個中醫藥聲香協同治療室啟用

【來源:勞動觀察】6月9日,全球首個「人工智能音樂療愈+天然精油」跨學科合作治療室在上海中醫藥大學附屬龍華醫院正式啟用,探索人工智能生成的個性化音樂療愈方案與精選天然精油芳香療法的協同效應,構建「聲香協同」輔助療愈新範式。
「榕樹下的科普館」亮相廣州,讓護眼知識「看得見」 - 天天要聞

「榕樹下的科普館」亮相廣州,讓護眼知識「看得見」

6月6日第30個全國愛眼日之際,廣州海珠廣場公益慈善空間「榕樹下的科普館」正式開館,通過藝術化形式向公眾普及眼健康知識。館內設置視力測試區、眼病模擬鏡等互動裝置,生動展示白內障、青光眼等眼疾的視覺變化。科普長廊以趣味形式解讀近視防控、屈光手術等知識,吸引眾多市民參與體驗。廣州普瑞眼科醫院副院長、廣州市第...
將「新技能」揣進藥箱 這場培訓在成都醫學院舉辦 - 天天要聞

將「新技能」揣進藥箱 這場培訓在成都醫學院舉辦

日前,由成都市衛生健康人才交流中心主辦,成都醫學院協辦的成都東部新區鄉村醫生能力提升培訓在成都醫學院新都校區舉行。歷經9天時間,37名來自成都東部新區的基層鄉村醫生完成培訓,帶着更新的知識、更強的技能返回了服務崗位。