疼痛酸脹夜不能寐
老是擔心頸椎要廢
時刻在線刷屏吃瓜
哪根脖子這麼遭罪
伏案工作、低頭玩手機、久坐久站……
說的是你嗎？
困擾10億人的頸肩腰腿痛
到底是種什麼病？
該看什麼科？如何將它擊退？
本期37度里健康部落出鏡專家：
武漢中西醫結合骨科醫院 針灸康復科副主任醫師 張齊娟
1
頸肩腰腿痛困擾全球10億人
背後主要是三大類疾病
《素問·宣明五氣》：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。
頸肩腰腿痛不是單一疾病或某一類疾病的名稱，而是多種疾病所共有的綜合症。
現代人長期伏案用電腦，低頭玩手機、久坐久站等，關節以及肌肉承受的壓力倍增，肌肉始終處於緊張痙攣狀態，血液循環就會受阻，形成代謝以及微循環障礙，頸肩腰腿痛便產生了。
世衛組織數據顯示，頸肩腰腿痛已成為困擾全世界約10億人的常見慢性病。據不完全統計，75%的人一生中都會體驗到這類疾病帶來的痛楚。
2
癥狀相同可能病因各有不同
到底該看什麼科？
通常認為頸肩腰腿痛屬於骨科疾病，大部分二級醫院都單獨設立有骨科，若疾病達到手術指征，且保守治療3個月仍無法緩解，可選擇手術治療。即便如此，術後也不意味着一勞永逸，後期康復也要持續跟進。
對於更多輕症的頸肩腰腿痛患者，非手術治療可選擇的科室也有很多，中醫骨科、針灸科、疼痛科、康復科、推拿科等也都各有特色。
「以頸椎病為例，它分很多型，常見的有椎動脈型、神經根型和交感神經型，少見的有脊髓型頸椎病。椎動脈型常見癥狀就是頭暈、噁心、嘔吐；神經根型最常見，以頸部僵硬疼痛和上肢麻木為特徵；而交感神經型的，很容易引起血壓波動和情緒問題，包括潮熱這類癥狀。」
武漢中西醫結合骨科醫院針灸康復科副主任醫師張齊娟介紹，比如交感神經型頸椎病會引起血壓波動，很多病人就這樣吃上了降壓藥。如果能明確診斷血壓波動的根源，到針灸科或用中藥及時干預，可能一段時間後，頸椎病好轉，血壓也就恢復平穩了。
醫學是複雜的，相同的癥狀很可能病因各不同，需要有經驗的醫師明辨判斷，儘可能讓患者少走彎路。
3
頸椎疼按摩一下就好？
不用枕頭當心越睡越糟！
頸椎疼按摩一下就好？不一定。按摩的確有助於促進局部血液循環，緩解頸椎壓力。但前提是要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出，頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。
而頸部保健操，通常只適合健康人群或頸椎疲勞的人群做，如果在做操過程中，出現頭暈、頸部不適，要馬上停止。否則，可能加速頸椎間盤老化，使增生的骨質刺激血管和神經，從而加重病情。
枕頭的作用是什麼？給脖頸一個支撐托力，維持頸椎的正常生理弧度，起到放鬆頸椎的效果。長年不用枕頭可能使生理曲線變直。如果不用枕頭，頭的位置比心臟更低，影響頭部血液循環，醒後易頭暈、眼皮浮腫，睡眠質量反而不佳。
一般來說，若頭暈頭痛、耳鳴失眠，或睡到一半手腳發麻，可能是枕頭過高；若眼瞼浮腫，可能是枕頭過低或太軟，提醒你需要更換枕頭啦。
4
避坑提醒！
關於頸肩腰腿病的N個誤區
誤區1：睡硬板床對頸椎有好處？
並不會。目前沒有研究證明睡硬板床有好處，如果床過於硬邦邦，全身肌肉不易放鬆，反而休息不好。
誤區2：不穿秋褲會得關節炎？
寒冷和骨關節炎的發病並沒有直接的因果關係。但經常受涼對會對血管、肌肉組織等膝關節產生不利影響。所以對於關節炎患者、老年人、經期女性和孕婦而言，腿部的關節保暖是有必要的。
誤區3：止步檢查，不按療程治
腰椎間盤突出症主要表現為坐骨神經痛，須拍腰Ｘ線片、ＣT、磁共振，腰椎造影等方可診斷。而椎間盤突出症，一般要經正規治療２周以上方能見效，不少病人才接受了兩三次治療，便失去信心，放棄治療。
誤區4：偏信理療儀
對於有些慢性頸肩腰腿痛的患者來說，治療儀是有一定緩解病情的作用。但離治癒標準相差甚遠，這些可以作為一種輔助治療手段。
誤區5：圖方便長期依賴止痛藥
有些患者喜歡一疼就吃止痛藥，而且用藥越來越高級，這樣不但不能從根本解決問題，還會導致嚴重的併發症，甚至損傷肝腎。
誤區6：倚仗年輕忽視日常保養
過去，常聽中老年人喊頸肩腰腿痛，但如今隨着科技和網絡的發展，伏案時間過長和缺少鍛煉的年輕人越來越多。忽視日常保養鍛煉，甚至頻見10歲以下的孩子患上頸椎腰椎病。
如何避免頸肩腰腿痛的發生？
有何治療良策？
手機不得不用，如何將影響降至最小？
歡迎進群問專家
↓ ↓
微門診預告
4月17日下午2：30—3：00，武漢中西醫結合骨科醫院針灸康復科副主任醫師 張齊娟 將在37度里骨科康復群為您健康答疑，趕緊掃碼加入吧。
製圖 郭昌芳
公益導診熱線
4001000196（工作日9:00-17:30）
醫護入駐申請渠道
吳老師：18907114338
（37度里丨長江健康融媒出品 記者：祁燕 製作：費吟梅）
【編輯：余麗娜】
更多精彩資訊請在應用市場下載「大武漢」客戶端，未經授權請勿轉載，歡迎提供新聞線索，一經採納即付報酬。24小時報料熱線：027-59222222。此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]
