導語： 這4種食物是肺部「大救星」！入冬後要常吃，潤燥、清肺，吃好整個秋冬少感冒~
進入數九天氣後，氣溫急劇下降，再加上疫情的全面放開，很多人都會感冒、發燒，咳嗽等癥狀。這期間我們應該多注意飲食，要以清淡為主，對於油膩、辛辣的食物要少吃，雖然它們吃起來比較美味，但是為了自己的健康也要忌口。尤其是老人要多吃一些潤燥、清肺的食物。今天小編就推薦大家要多吃以下4種食物，它們是肺部「大救星」，整個冬天都很少感冒，一起來看看是哪4種吧！
第一種：白蘿蔔。
白蘿蔔不僅營養而且價格也非常的實惠，也有一定的食用價值，冬天常吃一些白蘿蔔，對消化、潤肺、化痰都有很多的好處。老人常說：冬吃蘿蔔夏吃薑。今天小編給大家推薦白蘿蔔的做法，營養美味，好吃又下飯！
1、準備適量的白蘿蔔，把它的頭尾去掉不要，再把它改刀切成小塊。白蘿蔔的外皮不用去掉，表皮也有一定的營養。再準備適量的羊肉，羊肉多吃一些還能增強體質。準備好的牛肉先把裏面的血水清洗乾淨，再把它切成大小均等的小塊，放入一旁備用。
2、羊肉先放入冷水中，用開水焯水去腥，最後撈出控干水分。在起鍋燒油，放入蔥姜爆香，先把羊肉塊煸炒，再放入醬油上色，味極鮮調味。接着放入1碗溫開水，八角、香葉，水開後放入適量的鹽，把蘿蔔塊放入，小火燉20分鐘，最後大火收汁，放入香菜出鍋，味道鮮美好吃又下飯！
第二種：山藥。
山藥大家都經常吃，它的營養成分極高，含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素。冬天適當的吃一些山藥能夠益肺止咳、強身健體。山藥最常吃的做法就是清炒，今天小編和大家分享山藥餅的做法，大人孩子都愛吃！
1、買回來的山藥先把它表面的泥土清洗乾淨，雙手戴上一次性手套把它的外皮削掉，接着把它切成小塊放入蒸屜上，開火蒸10分鐘把它蒸熟。然後再把它搗成泥裝入碗內，加入少許的麵粉、豬肉餡、白芝麻、適量的鹽、十三香攪拌在一起。
2、取一個平底鍋，上面刷勻一層食用油，再取適量的麵糰做成小餅放在平底鍋內，開小火煎至兩面金黃酥脆，把它盛出來，外酥里嫩，大人孩子都愛吃！
第三種：梨。
梨的品種有很多種，其實每個品種的營養成分都是一樣的，根據自己的喜好來購買。梨內含有大量的水分，秋冬季節吃一些梨，可以化痰、潤燥、清肺，尤其是用梨煮水喝，清熱去火，又潤肺。
選適量的梨去掉外皮留着，把它的核去掉，果實切成小塊。把準備好的梨皮、梨肉、冰糖、大棗都放入煮鍋內，放入適量的水煮開，然後再放入適量銀耳，小火再煮30分鐘，銀耳一定要分成小朵，才能把湯汁煮的更加粘稠，。煮熟後的香梨銀耳湯盛入小碗內，放涼後飲用即可！
第四種：百合。
百合具有比較高的營養價值，也有一定的食用價值，適當的吃一些百合能夠很好的養陰潤肺、止咳祛痰。百合最常見用於煮水喝！
百合大多數都是乾的，買回來後需要清洗後再浸泡。浸泡後的百合放入電煮鍋內 ，放入幾粒枸杞，喜歡吃甜的可以放入少許的冰糖，大火煮開後轉小火再煮20分鐘就可以。
以上4種食物是肺部「大救星」！冬天要常吃，潤燥、清肺，吃好整個秋冬少感冒！今天的分享就到這裡，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！
