2022年底，我們終於迎來了期盼已久的全面開放。
很快，朋友圈的「陽康」、「陽過」、「王重陽」之聲此起彼伏，大有蓋過一切的架勢。
此時，一個朋友居然發圈申明，決定7天不吃飯，要把病毒餓死。
很多人以為他開玩笑，便取笑他。「病毒沒餓死，你被餓死了。」
結果，他義正言辭的說：「我說的辟穀（bì gǔ）。你們都不懂，真的能把病毒餓死」。
那他說的辟穀究竟是什麼意思呢？
辟穀是從我國古代流傳至今的一種道家特殊的養生術，它主要通過控制飲食，配合氣功修鍊，從而達到延年益壽的目的。它又稱之為卻谷、絕谷、卻粒、休糧等，即遠離五穀雜糧。在一定的時間內，不吃主食，僅以藥材或其他東西果腹。
辟穀也叫服氣辟穀，道家認為人若不食五穀，就是在服用空氣。而空氣為天地日月之精華，服之可令人延緩衰老、耳聰目明。
用通俗易懂的話來說，辟穀就是禁食不吃飯。
可「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，人不吃飯沒了精氣神，那要怎麼活下去。
有人卻說，只要注意方式方法，短時間的辟穀，真的不會餓，既能減肥，還能提升精神，治療各種疾病。
這是真事嗎？辟穀真的有這麼神奇嗎？
1、 神奇的辟穀，三月不吃飯，可治療癌症？
北京通州自稱是「藥王孫思邈」第61代傳人的楨如，開設了辟穀學習班。他的學員，每天都會聚集在小花園處「練功」。
中午，學員們就會在楨如的帶領下一起「服氣用餐」。
楨如說：「辟穀不吃五穀，但它服的是氣。也就是通過練功吐納，採集宇宙能量，滿足自己日常所需的各種營養。」也就是說，人要學着像植物一樣，接受天地萬物的「靈氣」，達到不用吃飯也能自然生長的目的。
楨如介紹，通過辟穀「採集宇宙能量」服氣，能治癒任何疾病，甚至於癌症都可以不葯自愈。他曾帶過一個白血病學員，辟穀後，激發了身體潛能。在沒有服用任何藥物的情況下，靠身體修復能力吞噬了癌細胞。
醫生在檢查後，發現該學員一切指標正常，從此就再也沒去過醫院。
這可真是醫學奇蹟，辟穀居然治好癌症。那麼，治療癌症的原理是什麼呢？
楨如答覆，一切都是天機，不能泄露，泄露了就不靈了。
有學員在學習兩天後「臨陣脫逃」，一是受不了禁食帶來的飢餓感，二是覺得楨如的某些話是亂說的，沒有科學依據。
事實上，辟穀並非什麼玄學，但通過所謂大師們的講解，便變成了玄而又玄的東西。什麼天機不可泄露，說白了就是無法自圓其說的託詞。
中山大學中醫禁食研究組成員邱超平說，辟穀由來已久，但並不是人人都適合辟穀。因辟穀需要連續斷食，有營養不良、高血壓、糖尿病等的人都不適宜辟穀。
相信辟穀能夠帶來改變，無非是被施以心理暗示，選擇無條件的相信罷了。
辟穀究竟靠不靠譜，要拿事實來說話。
2、那些長時間不吃飯的人，後來怎麼樣了？
有些人確實能長時間的不吃東西，而有些人，卻因為辟穀早早走上了另一條道路。
有個46歲的女性，學完辟穀後就自殺了。
什麼原因？因為她本身就有很嚴重的心理疾病，長時間不吃東西，人也持續在黑暗中前進，找不到任何充盈的能量，活着便沒任何意義，死亡也就成了最終的歸宿。
如果說她的抑鬱症是促成死亡的最終原因，那麼四川網友陳友純靠幸運撿回了一條命。辟穀5天後，陳友餓得頭暈眼花，無力暈倒駕駛室。最可怕的是他的腳在踩在油門上，撞車的時候，幸好另一輛車停在路邊，否則後果不堪設想。
被救治時，陳友已處於昏迷狀態了。要是他再堅持幾天，恐怕小命難保。
還有一位已到卵巢癌晚期的61歲張女士，放棄治療後，找了一位「氣功大師」，讓對方教她練功辟穀。好傢夥，「氣功大師」直接要她辟穀7天，讓她動用自己體內的自愈機制，餓死癌細胞。
最終，癌細胞死沒死不知道，她倒是因為病情不斷惡化而與世和辭了。
杭州52歲的徐女士，為了根治糖尿病，花了不少錢。經人介紹後，嘗試斷食療法。一周後她糖尿病酮症酸中毒，被緊急送往醫院救治。就這樣，她還念念不忘「氣功大師」的教誨，要斷食，拒絕一切進食。
復旦大學博士于娟患癌後，經人勸說，放棄了正規醫院的治療。到安徽黃山拜了個「楊神醫」為師，進行「飢餓療法」，餓了好些天，又吃了神醫開的亂七八糟的「神葯」，癌細胞擴散轉移，一月後，年僅32歲的她，永遠離開了人世。
從這些案例中，我們可以看出來。辟穀並不是傳言中那麼神，而且，並不是人人都能辟穀。就如邱超平老師說的，有重病在身的人完全不適合斷食辟穀。
但辟穀養生能流傳千年，一定有它的特別之處。下面我們通過一些辟穀的經典案例，來揭曉它背後的神秘面紗。
3、挑戰魔術師，老中醫斷食49天
2003年美國魔術師大衛·布萊恩，在倫敦完成了一項表演，表演內容是絕食44天。這之後，大衛名震全球。
看到這個新聞，我國四川瀘州的中醫陳建民就坐不住了。
陳建民16歲便習武，對辟穀十分在行。他自覺能斷食能超過大衛的時間，於是便下了戰書，斷食七七四十九天，挑戰大衛。
2004年，在碧峰峽的一所玻璃房子里，陳建民完成了49天的斷食。
這次斷食，陳建民整整輕了23斤。雖說是被攙扶着出來的，可從進入到出來，他的精神狀況始終良好。普通人斷食的時間是七天，他已經打破了這個時間，堪稱完美的挑戰。
然而，這種違反科學的事情，真的可能發生嗎？
有很多學者和社會人士均提出了質疑。
首先，陳建民在玻璃房裡的一舉一動雖然受大家監視。可仍有兩個地方沒有公開，一個是衛生間，為了隱私，特地將下半部做了模糊處理。另一個是輸送水源的水管，完全封閉，看不到送進去的是什麼東西。
也就是說，他在人們能看到的地方確實沒有吃東西。但背過身，有沒有其他補充不得而知。
其次，直播畫面曾出現過長達5分鐘的斷檔。雖然電視台方面說，是電工誤操作。然而這5分鐘之內，陳建民做了什麼，沒人知道。
再者，利益牽扯。
經此一事，四川碧峰峽出名了。1500萬門票收入，再加上現場觀眾的消費，少說進賬3000多萬。哪怕這事是假的，碧峰峽都是最大獲益者。
看上去陳中醫獲勝了，不過後來，大衛承認他表演的是魔術，並非真的餓了那麼多天，他會私下裡偷偷吃點東西。但就算如此，餓到28天時，他也出現了精神紊亂的情況。
相比之下，陳中醫辟穀49天，就更容易讓人疑竇叢生了。
陳中醫辟穀可能有所造假，但有位尼姑卻真正做到了辟穀898天。到底是怎麼一回事呢？
4、一山更比一山高，898天的辟穀記錄
90年代初，江西省蓮花山上青蓮寺的尼姑釋宏青，創造了一個更強的生存極限記錄。她不吃任何食物，在只喝少量水的情況下，辟穀898天。
最關鍵她和陳建明不一樣的地方在於，陳建明基本沒有多少體力勞動，消耗較少。而釋宏青不但不進食，還要和正常人一樣勞作。
這位釋宏青，她母親懷着她的時候，就不吃肉，只吃素菜。因此，她出生後，自然而然只吃蔬菜。
8歲後，便上山做了一名真正的尼姑。
釋宏青也不是一直不吃東西，她22歲時，曾有過短暫的辟穀。第一次，她斷食一周後，有飢餓感，便恢復進食；第二次連續28天未曾進食，第三次，她連續31天斷食。
而898天的那次，拿她自己的話來說，就是突然不想吃東西了，也不餓，每天都會覺得很飽。寺里做得齋飯，她連看都不看一眼。
由於她辟穀時間過長，引起了人們的好奇。電視台的人便對她進行跟訪着考察，他們分別跟了釋宏青4天和8天，日夜不離，隨時都跟在釋宏青身邊。均證實釋宏青只喝少量的白開水，沒有任何進食。
電視台的證實並未打消人們對她的好奇，社會上關於釋宏青的傳聞也越來越多。寧都縣常委會副主任康老令着電台和衛生局的醫務人員，直接住進青蓮寺，讓4名女護士對釋宏青進行嚴格的觀察。
通過記錄發現，釋宏青兩天勞動的熱量在四千卡以上，可她的體重居然沒有絲毫減少，一直維持在44斤。而且，釋宏青的耐力和爆發力都與正常人無異。
釋宏青還有一項與眾不同的地方，就是能夠通過心率、血壓的變化增強或降低自己身體里的基礎代謝率。也就是說，釋宏青體內有非常強大的自我調節能力。
根據她每天的活動量，在爬山、砍柴、挑水等勞作過程中，通過皮膚的汗液和呼吸中的水蒸氣，她每天應排水2000毫升，可是，她每天才喝150毫升水，加上人體自生的生物氧化水，也才450毫升。
她攝水量那麼少，居然不脫水，也沒有任何其他癥狀，真讓人匪夷所思。
如果非要說釋宏青與眾不同的地方，那便是她25歲都沒有來過例假。但也沒有明顯的結論，證實她長期辟穀與此有關。
無論如何，釋宏青確實通過辟穀達到八百多天不進食。可普通人最好不要模仿，以免發生不測。
世外高人釋宏青的辟穀經歷告訴我們：辟穀，即只喝水不吃飯，確實是可以操作的。但對於普通人來說，在有方法指導的情況下，1-2天的輕斷食是可以嘗試的，切不可為了減肥，或者治病，盲目開始輕斷食，甚至長時間不吃飯。
那麼應該如何正確地辟穀呢？辟穀到底有什麼效果？
5、辟穀的意義和方法
對於現代人來說，偶爾輕斷食一下，對身體是有極大好處的。
因為現在物質太充盈了，大多數人都管不住嘴，想吃就吃，還邁不開腿，導致身體持續營養過剩，給身體帶來了巨大的負擔。
我們也能發現，現在的人，天天叫囂着減肥，好多疾病也都開始提前出現在年輕人身上。
究其致病的根源，就是我們每天都在吃吃吃，吃了大量不應該吃的東西，也從來沒有讓身體，尤其消化系統好好休息一下。
隨着吃進去的東西越多，身體積攢的毒素就越多，產生疾病的可能性就會大大增加。當到了一定年紀，或者身體免疫力降低後，疾病如影而至。
所以最好是，隔一段時間進行一次輕斷食，讓身體的消化系統休息一下，也正好排除掉身體內部的毒素。
那如何正確地進行輕斷食呢？
筆者也不是專業的，這裡分享一種斷食療法中，初學者最容易掌握的36H輕斷食。
也就是，斷食時間為36小時，餓一晚上，再餓一白天，再餓一晚上。
這個操作時間短，只要這幾天沒啥事情，就可以開始。輕斷食期間要注意以下幾點：
1、 多喝檸檬蜂蜜水，可以幫助身體排毒；
2、 不建議劇烈運動；
3、 輕斷食期間不排便是很正常的，不要勉強自己；
4、 如果出現過度虛弱，一定要立即停止。
如果你想了解更多輕斷食的知識，建議閱讀一下有關輕斷食的書籍。
辟穀作為老祖宗留傳下來的養生瑰寶，有其科學之處，但如今市面騙人的產品和說法層出不窮，我們要多看書，提升認知，不要被那些韭菜大師騙財又騙命了。
關於辟穀，你怎麼看？有過相關的經歷嗎？歡迎分享到評論區，幫助到更多的人。
參考資料：書籍《輕斷食》
文章《只喝水，不吃飯，她創下898天的辟穀記錄，每天和正常人一樣生活》《四川老中醫挑戰49天絕食，只喝不吃，衝擊全球第一餓，結果怎樣？》
作者：夕照
編輯：洛子帥
