那麼陽了之後到底應該怎麼辦呢？陽了之後：勿要放鬆警惕！飲食起居上注意以下幾點，讓你早日脫離「陽」的折磨。
1、注意補充蛋白質
陽了之後很多人都會出現咳嗽、發燒等癥狀，因此要大量的補充能力，比如牛奶、豆漿、雞蛋等。
吃蛋白質對人體健康很重要，因為它和脂肪和碳水化合物一樣都是人類必需的營養素。身體用蛋白質構建細胞，調節酶和荷爾蒙的分泌產生，維持細胞液體平衡，並幫助增加能量。蛋白質的影響還包括保持身體強壯，調節新陳代謝等功能。
2、多吃水果，快速補充能量，升高血糖
多吃水果對我們的身體健康有着很大的幫助。
第一，保養皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，它富含豐富的維生素A，C，E，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體製造激素延緩衰老。
第三，多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可以用來預防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血壓，並可以扼制強制癌物質亞硝胺的生長和癌細胞的增生，產生某種酶的活性。
最後，多吃水果有助於減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結腸之內纖維可以給腸腔提供營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝，幫助抑制食慾。
3、多喝水
當在生病的時候，身體本身很虛弱，有時會有呼吸的節奏加快等情況，在這個時候多喝一些水，可以補充身體水分的狀況，也會使身體出一些汗，在水多喝的情況下也利於排尿，讓感冒中體內的病毒隨着汗液和尿液排泄出去。
4、多吃蔬菜
（1）青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酷結合，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
（2）青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。
（3）青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液循環、增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡療、乳痛有治療作用。
（4）青菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500g青菜，其所合鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求，另外青菜還有助於增強機體免疫能力。
如果真的不幸「陽」了，也不必過於緊張，放鬆心態，用一個積極的心態應對病毒，這比吃什麼葯都強，同時在飲食上面多注意補充營養，適當的清淡。
