中醫常說人體有三寶：出汗、放屁、流鼻涕。
意思就是人體通過出汗、放屁、流鼻涕，這三種生理活動來排泄人體代謝廢棄物。
同事小張，就特別容易出汗。無論是冬天，還是夏天吃飯時都容易出一身汗。
更別提去做一些運動時候，往往別人衣服才是一點點，而小張渾身濕透了。
有一回主任提醒小張說道：「小張這麼容易出汗，可能也有一點問題，你要去檢查一下吧。」
小張不以為然地回答道：「出汗才好，我奶奶就說過出汗，就是排毒。我這種情況才是最好的保持身體健康的狀態。」
雖然出汗是排泄人體一些代謝廢棄物的方式之一，但是動不動就出一身汗，這種情況真的好嗎？
出汗多是身體在排毒？真相到底如何？
人體出汗的原因是什麼？
大家都知道人類是恆溫動物，體溫一般維持在37℃左右。大腦是控制中心，為保持溫度恆定，就需保持產能和散熱平衡來維持體溫。
人體所謂的「毒素」，一般指對人體沒有價值的代謝廢物，如二氧化碳、水、無機鹽、尿素等物質。
這些物質通常經過肝臟、腎臟過濾，以從尿液或汗液的形式排出體外。
成年人正常一天排汗量大概為500ml左右。夏天，天氣熱的話，人體體表為了維持體溫，出汗量多些來降皮膚表面溫度。而冬天就不同了，冬天皮膚收縮，出汗量就相對於較少些。
成年人正常一天排尿量大概為1000-2000ml。裏面含有水、無機鹽、尿素等物質。
但從汗液，我們就可以看出，相比較腎臟等器官，汗水的排毒作用幾乎微乎其微。
因此說通過汗液來「排毒」作用很小，不是出越多的汗越好。我們還要注意出汗怎麼樣呢。
在中醫將出汗分成幾個類型
中醫將病理性出汗大致分成5種類型，如自汗，盜汗，頭部出汗，手足出汗，潮熱出汗。
1.自汗：在相同的環境下在白天一直出汗，只要稍稍微一活動就會出汗，中醫認為陰虛導致。
2.盜汗：主要表現為夜裡睡覺出汗，睡醒時則不出汗，常伴有渾身燥熱，口乾，口渴等癥狀。中中醫認為是腎陰虛導致，多發在兒童，更年期的婦女等人群。
如果頭部出汗，手足出汗，潮熱出汗，像這種發汗一般不是全身性的，它主要出現在手掌、足心、背部等身體局部。
如果身體平時沒什麼其他疾病，就不需過多擔心，但是可能是某種疾病引起的多汗。我們就要注意了。
不同的人，體質不一樣。每個天人汗腺發育不同，有些人汗腺少或者發育不良，這種情況不要擔心。
最後，無論是容易出汗的人，還是不愛出汗的人。在生活上應該適當地調整作息和飲食，不要熬夜，適當進行體育鍛煉，提高身體抵抗力。
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