隨着天氣轉冷夜晚越來越長，照顧我們的視力和眼睛健康很重要，因為隨着季節的變化，某些情況會出現。
對我們大多數人來說，冬天是看電影和喝熱巧克力的最佳時間，但很多人沒有意識到寒冷的月份會導致眼睛健康問題了。
凜冽的寒風，結合著感冒和流感例如，乾燥的中央供暖系統和冬季陽光的刺眼都會對我們的視力造成問題。
Pharmacist Sultan Dajani from金色的眼睛揭示了不斷下降的溫度如何損害我們的視力。
乾旱條件下
當天氣外面很冷，我們周圍的空氣變得乾燥。
蘇丹解釋說:「當這種情況發生時，眼睛表面主要是水，會因蒸發而失去水分。」
「這會導致眼睛變干併產生足夠的眼淚來保持眼睛濕潤。保持眼睛和周圍環境的濕潤對減輕乾眼症很重要。」
中央供暖系統
雖然我們中的許多人打開暖氣是為了保暖，但它實際上會使眼睛乾澀感覺更糟。
專家警告說:「不要揉眼睛，因為你可能會讓眼睛疼痛，並引入細菌，從而導致結膜炎、瞼緣炎或麥氏病。」
「盡量不要讓房間過熱，每天打開窗戶，即使只有幾分鐘。」
蘇丹建議從藥店購買專為緩解眼部健康感染而設計的眼藥水，少戴隱形眼鏡。
戴着太陽鏡
雪和冰是反射性的，這意味着太陽光線可以從下面和上面照射到你。
紫外線(UV)被雪表面反射，會導致眼睛被晒傷，稱為光性角膜炎。
蘇爾坦說:「這意味着太陽鏡在冬天和夏天一樣重要。
「此外，冬天的太陽很刺眼，所以要特別小心，尤其是開車的時候，所以要帶上太陽鏡。
「如果你戴眼鏡，詢問是否可以在鏡片上添加防反射塗層，以幫助避免眩光，特別是在開車時。」
良好的照明很重要
在黑暗的月份，優先考慮良好的照明是很重要的，尤其是對在家工作的人來說。
昏暗的燈光會導致眼睛疲勞，讓你的眼睛更快感到疲勞，這也會影響工作效率。
藥劑師補充說:「如果你白天需要看清楚一些東西，比如書或雜誌中的文字，試着坐在靠近窗戶的地方，但如果你在電腦或筆記本電腦上工作，試着避免屏幕上的光線刺眼。
「在房間里使用多個光源來增加光量，而不依賴於超級明亮的頂燈，考慮使用暖色燈泡而不是冷藍色燈泡，以創造更自然的感覺。
「在閱讀和寫作等任務中，也要使用定向光燈。」
20-20-20規則
當我們待在室內的時間較長時，我們很容易將自己沉浸在筆記本電腦、手機和平板電腦中，但這可能是有害的。
蘇爾坦解釋說:「長時間盯着數字設備會導致頭痛還有疲憊或乾澀的眼睛。
「定期離開屏幕休息一下，每20分鐘看20秒20英尺外的東西。」
均衡飲食
你的眼睛是一個複雜的器官，需要許多不同的維生素和營養物質才能正常工作。
「維生素A、C、E、B族維生素、葉黃素、玉米黃質和ω -3對眼睛健康都很重要，」蘇丹說。
藥劑師建議採用富含水果、蔬菜、全穀物、蛋白質和健康脂肪的均衡飲食。
喝大量的液體來保持水分也很重要。
保持雙手清潔
感冒和流感會影響我們的眼睛，引起疼痛和酸痛，並誘惑我們經常揉眼睛。
這位健康專家補充說:「如果你身體不適，擤鼻涕或咳嗽後一定要保持雙手清潔，盡量不要揉眼睛。
「如果你戴隱形眼鏡，這一點尤其重要。」
派對季節
冬季通常會有很多社交場合，尤其是在聖誕節和新年前後。
準備好參加派對時，記得定期清洗化妝刷，注意眼部產品的使用期限，永遠不要分享。
蘇爾坦警告說:「和你的朋友分享你的產品和刷子似乎是一件很可愛的事情，但是，無論你和你的朋友有多乾淨，你的化妝品和刷子都可能藏有成千上萬的小蟲子和細菌。
「一旦它們進入你的眼睛，就會引起結膜炎、瞼炎和麥粒炎等感染，讓你的節日情緒大打折扣。」
日常眼部護理
蘇爾坦鼓勵人們定期修眼皮，以防止感染。
他說:「你應該每天洗眼瞼，用浸泡在溫水中的法蘭絨輕輕按壓5到10分鐘。
「這可以軟化皮膚和附着在眼瞼上的任何結痂。如果法蘭絨冷卻了，繼續在熱水中重新加熱。
接着按摩你的眼瞼。閉上眼睛，輕輕地按壓眼睛的內眼角，讓那裡的小腺體分泌出粘液樣的液體。」
