一九二九不出手、三九四九冰上走......雖然現在離一九還有好幾天，但現在已經凍的伸不出手了，尤其是上下班騎小電驢的人，等紅綠燈的時候不搓一搓真的要凍掉了。很多人也會安慰自己「冬天的寒潮都來了，那春天還會遠嗎?」
確實是這樣的，熬過冬天就是春，中間還有一個年假，想想也是美滋滋的。但是在寒潮里討生活也是挺慘的，尤其是氣溫驟降，也會引來一些身體健康方面的問題，有些疾病就容易被「凍」出來。
今天就和大家說一說，冬天需要警惕的5種容易被凍出來的疾病是什麼，及時拉起警戒線。在冬天又應該如何預防疾病，如何平穩過冬?可以和家人一起分享，平穩過冬。
這5種會被「凍出來的病」，需要警惕
①：感冒、哮喘
天氣冷，對於免疫力低下的老人、兒童來說，不注意保暖就會感染風寒，且免疫力還會越來越低，這樣就不是小感冒這麼簡單了。加上天冷一直喜歡呆在空氣不流通、很少通風的室內，還有可能會導致咳嗽、胸悶、呼吸困難、甚至是哮喘、支氣管炎等。
②：關節疾病、摔倒
天一冷，這個其實是因為天冷，導致身體肌肉、韌帶柔韌性變差，身體會感覺到有點僵硬，就是因為關節受到了影響。尤其是膝關節，是身體里最大的關節，不注意保暖雙腿，就會影響走路，老年人就會容易摔倒。在寒潮的包圍下，不注意保暖還會導致肌肉痙攣、腰痛等。
③：凍瘡
冬天很多人的手和臉，甚至是腳，都會因為天氣的寒冷讓皮膚之下的血管血液循環受阻，引發淤血導致的。要是皮膚一直在冷空氣中，突然的復溫就會導致血管急劇擴張，讓血液外滲到血管外。還有缺少運動、鞋襪過緊、家族遺傳等因素也會可能誘發凍瘡，導致皮膚局部出現紅斑、腫脹、水皰、潰瘍、流膿出血、疼痛等病症。
尤其是在初冬結節，像是兒童、婦女等較為常見，不僅是手腳和臉，還有耳朵也會。所以做好防寒工作、遠離冷水、飲食清淡，多吃水果提高免疫力才是最重要的。
④：心血管疾病
有數據統計，到了冬天我國患有心血管疾病的患者人數比夏天高得高，就是因為天氣寒冷會導致冠狀動脈有痙攣的癥狀，影響血液循環，從而會導致心肌缺血，誘發心絞痛、心梗等心血管疾病，同時也會對心臟造成一個負擔，像是中老年人就要做好預防，尤其是本身就患有慢性疾病的人。
⑤：腸胃疾病
中醫認為，寒邪會損傷身體的陽氣，影響氣血的運轉、讓氣血凝結、引發疼痛。用西醫的話講，意思就是天氣冷會導致腸胃痙攣，會增加急性腸胃炎、腸易激綜合征等疾病風險。
像是飲酒、大量進補、生活不規律等都是會影響腸胃健康的不正確的生活方式。
中醫認為，冬天陰氣盛，陽氣收斂，是個養生的好時節。以上5種疾病就是在冬天會容易被「凍出來」的疾病，也不是之只有這5種，還有其他疾病。
想要在冷颼颼的冬天做好疾病的預防，除了一定要做好保暖之外，好好的吃飯、睡覺、運動、好心情也是非常重要的。
很多人冬天手腳冰涼，睡覺被窩捂不熱，是怎麼回事?
一般「手腳冰涼」的現象常發生於這些人身上：
1. 身體又輕又瘦的人，身體脂肪少，熱量容易散發
2. 陽虛的，容易拉肚子、臉色發白
3. 氣血不足的人
以上這些人除了可以看中醫進行中藥調理之外，冬天也可以通過曬太陽(後背、頭頂)，或者是做一做運動(太極、八段錦、瑜伽、散步等)、也可以泡腳疏通足經。同時多喝熱水、作息要規律。
冬天不僅是烤紅薯的季節，也是電熱毯的季節，電熱毯確實是可以緩解寒潮的刺激，讓冬天睡覺也變成一件幸福的事。
冬天使用電熱毯，這些事項要知道
很多人想一進被窩就感受到溫暖，就會讓身體直接接觸到電熱毯，其實這樣很容易會導致「低溫燙傷」的發生，最好是在上面鋪一層床單。
床鋪過軟不僅不利於脊椎的健康，電熱毯鋪在上面也會導致電熱毯隨着人體的活動而變形，增加短路風險。
電熱毯有兩個面，為了延緩電熱毯的使用年限，可以兩個面都睡睡。睡覺的時候你人在被窩裡，身體會維持被窩的溫度，電熱毯的話可以關了。如果中間發生什麼事故，你人睡著了，可能第一時間不能及時發現，最好是睡覺前切斷電源。
電熱毯太大、床鋪面積太小，電熱毯也不要摺疊使用，會造成短路。使用電熱毯的時候也要適量的飲水，尤其是嬰兒，最好是少用。
總而言之，冬天是疾病高發的季節，這個時候任何年齡段都要好好的生活，不要做不利於身體健康的事情。冬天養生，春天打虎，還是悠着一點的。
參考文獻：
1. 立冬之後警惕這5類疾病!學好5點趕走它們2022-11-08 08:34·臨沂疾病預防控制中心
2. 冷暖大變臉!5類疾病易「上門」，學好5點趕走它們2022-03-17 20:33·全民健康生活方式行動
