由於現在我們的飲食結構有了很大的改變，所以血糖偏高的問題也越來越常見，血糖一旦升高，發生心血管疾病的風險就比常人更高，而且如今高血糖已經不是老年人的專屬疾病，有很多年輕人也出現了血糖偏高的問題。
在平時，大家一定要及時關注自己血糖的水平，不要等到身體出現了癥狀，再進行治療，這時候已經為時已晚，如果發展成了糖尿病就成了一種不可逆的疾病，需要長期服用控糖葯或注射胰島素幫助穩定病情了。
01
判斷血糖升高的標準
大家首先明確一點，偶爾一次血糖升高不能作為高血糖處理，一般情況下，在早晨空腹的情況下，血糖的濃度會在80~120mg%，當人們的空腹血糖濃度超過了130mg%時，就可以判定為高血糖了。
高血糖的標準是空腹血糖≥6.1mmol/L，餐後兩小時血糖≥7.8mmol/L。
如果患者血糖屬於高血糖，就需要進行口服葡萄糖耐量試驗進行檢查。
根據口服葡萄糖耐量試驗檢查結果，如果空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，口服葡萄糖耐量試驗兩小時血糖在7.8mmol/L以下，屬於空腹血糖受損。
可以見於糖尿病或者糖尿病前期，建議就診醫院內分泌科，讓醫生檢測自己空腹及餐後兩小時血糖化驗糖化血紅蛋白，確診自己是否出現了血糖偏高的現象。
02
上廁所時，若出現3種癥狀，或是血糖偏高提醒，及早做檢查
1、尿液中出現大量泡沫
正常情況下，尿液具有一定的張力，所以排尿的時候是不會產生氣泡的，如果尿液當中的有機物質以及糖分太多，就會導致尿液的張力下降，這樣下去就會出現泡沫尿。
糖尿病患者體內對葡萄糖的吸收力大大降低，大量的糖分會隨着尿液從身體內排出，這類人群當中的尿液當中的葡萄糖含量比較高，自然在排尿的時候會出現泡沫增多的現象。
2、尿液明顯異味
糖尿病患者尿味太難聞，可能是糖尿病患者合併尿路感染所導致的，由於糖尿病患者的血糖控制不達標，糖尿病常出現在尿液當中。
而尿液當中的葡萄糖有利於細菌的增殖，所以糖尿病患者是很容易發生尿路感染的，尿液當中的糖分比較高，聞起來就會有一股香甜的味道，糖尿病患者發展成為酮症酸中毒，聞起來就會有一股爛蘋果的味道。
如果糖尿病合併腎臟疾病，尿液就會產生泡沫，聞起來會有一股異味。
3、尿量以及小便次數的改變
一般來說一個正常的成年人一天的尿量大約是1500~2000毫升，總尿量超過2500毫升，如果總尿量沒有超過400毫升，就稱之為少尿，尿量小於100毫升則為無尿。
正常的成年人白天小便的次數應該保持在4~6次左右，晚上小便的次數應該是0~2次，升高之後尿量和小便的次數會明顯發生改變，總尿量會變多，小便的次數也會增加，尤其是晚上排尿的次數超過兩次以上，還總是感覺口渴大家要及早檢測自己的血糖水平。
03
除了排尿出現問題之外，糖尿病患者還會出現明顯的三多一少
吃得多
因為胰島素不能將糖儲存在肌肉和肝臟當中，導致血液當中遊離的大量糖分沒有足夠的能量支撐，處於半飢餓的狀態，出現食慾亢奮，食量增加，導致血糖升高。
喝得多
排除尿液多意味着體內容易缺水，一旦細胞缺水就會刺激中樞神經出現想要喝水的信號，久而久之形成惡性循環，喝水多，排尿多。
尿得多
由於胰島素分泌減少或者雖有足量甚至多的胰島素，但不能充分發揮作用，使血中葡萄糖不能有效利用而堆積升高形成高血糖，正常時隨血流經，腎臟被腎小球濾過進入腎小管，這些血糖又能被遠端腎小管全部重新吸收，回收到血流，因此尿中不含葡萄糖。
當血糖超過10毫摩爾/升時，被腎小球濾過得過高濃度的葡萄糖超過腎小管重新吸收能力時，葡萄糖就會隨着尿排出，出現尿糖，尿中排出的葡萄糖有利尿的作用，所以排尿的次數就會增多。
逐漸消瘦
體內的能量不足改而用脂肪，蛋白質功能由於原來儲存的脂肪，蛋白質被動員作為能量來源來消耗，逐漸出現全身虛弱無力，勞動能力減退，精神萎靡不振，而且還會導致這一種情況越來越嚴重。
04
日常多吃這3種食物，或能遠離小糖人
1、苦瓜
苦瓜能夠達到降血糖的作用，多吃苦瓜可以增強身體活力，抗菌抗病毒，是天然的「胰島素」，雖然苦瓜非常苦，這主要是奎寧精的作用，是一種生理活性非常高的蛋白質，可以增強身體的活力，抗菌抗病毒。
2、柚子
柚子是一種富含維生素C的水果，具有降血糖、降血脂的功效，柚子當中含有類胰島素類的礦物質可以幫助穩定血糖水平。
3、洋蔥
洋蔥當中的有效成分可以有效刺激胰島素的合成以及分泌，不僅對糖尿病有輔助治療的效果，同時也能夠起到降血糖的效果。
