曾有一名任職消防員的55歲男士，有天突然發現大便出血，證實患上了大腸癌第2期。回顧他的病史，始知原來他認為自己身體強壯，絕少生病，故此過去多年都沒主動接受篩查，甚至持續便秘和腹瀉了數月也沒有看醫生，對確診癌症深感意外。
沒病沒痛不代表不會患上大腸癌。其實大腸癌是由腸息肉演變而成，過程需要數年至十年，只要我們在這段期間主動接受篩檢，一旦發現息肉便可將其切除，防止它演變成腫瘤。國外指引建議45歲以上便要定期接受大腸鏡檢查，否則待病症出現時可能已經太遲。
一、大腸癌會有哪些癥狀？看見3癥狀趕快就醫
大腸為身體的重要器官之一，攝取的營養會優先在小腸被吸收、再由大腸負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。因此大腸健康對我們每一個人來說都是至關重要的。
臨床上大腸癌病人統計最常發生的三大癥狀為腹脹腹痛、血便帶有黏液、明顯排便習慣改變。其他癥狀還包括便秘、大便變細、體重下降、貧血、觸摸到腫塊等。這些雖非專一性癥狀但相對常見。當自覺有疑似癥狀時應至腸胃科或大腸直腸外科，接受進一步檢查。
二、大腸鏡檢查真的有那麼可怕？
隨着大家養生意識都在逐漸提高，但是對於大腸癌的篩查意識卻還是比較低的。如果本身有家族病史或最近發現大便習慣改變，例如持續便秘或肚瀉，甚或是大便出血等典型癥狀，應儘早接受大腸鏡檢查以檢測息肉及癌變。
除了主動出擊的意識較低，大腸鏡檢查前的準備過程也令不少人望而卻步。大腸鏡檢查前一天需要飲用清腸劑，惟傳統的清腸劑對許多人而言較難入口，而且每次檢查前需飲用1至2升，臨床上不少人飲用量不足，但這可能令大便無法排清，若然大便堵塞於腸道，就不能看清內裡狀況，減低檢查準確性，有些人更因此要中止檢查，另外安排時間重新照腸鏡。
不過，這個洗腸困局隨着新型洗腸劑的出現有望被打破。現時較新的洗腸劑擺脫難聞氣味，味道似橙汁，較為人所接受，而且只需飲用150至200毫升，繼而飲用1至2升其他飲料，例如電解質飲品、無渣果汁或清茶等，重複一次便可︰由於它具備放瀉功效，能刺激腸道排便，故此飲用份量較少，但要留意本身年紀太大或心臟及腎臟功能較差人士未必適合飲用。
檢查前3天開始低渣飲食也是非常重要，建議避免高纖維和難消化的食物，例如紅米、糙米、奶類製品、煎炸和油膩食物。蒸蛋、蒸豆腐和煮熟的肉類是可以吃的。事前一天最好只吃流質食物，以確保檢查順暢。
實際上，大腸鏡檢查並不是我們想像中的那麼可怕，相反，只要我們好好配合醫生，感覺也不會那麼難受。如果實在覺得害怕，大家還可以選擇無痛大腸鏡檢查。在這裡，我還是要提醒符合年紀的朋友應儘早進行大腸癌篩查，以免有癥狀時已經太遲。預防及治療大腸癌有不同方案，各有成效、副作用及風險，我們應與醫生討論，並按身體狀況、病情及承擔能力等，選擇最適合的方案。
三、飲食習慣要先改！3招預防大腸癌
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣以防範罹癌風險。若平時飲食生活習慣不佳、或有相關家族史者，也可以提早自費檢查，多一份預防也能多一點安心。雖然篩查能夠發現早期大腸癌，但是我們需要做的還有預防大腸癌。在臨床上，預防大腸癌的一大重點為飲食習慣的改善，再加上維持良好的排便習慣與運動，可避免年紀輕輕癌症就找上門來。因此在日常生活中做到兩多一少：多運動、多蔬果、少紅肉為預防大腸癌的健康秘訣：
1.多運動
肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，因應新型冠狀病毒來勢洶洶，鼓勵民眾養成良好的運動習慣，達到運動防癌又防疫。
2.多蔬果
每日建議食用3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果1份相當於1個拳頭大小。各色蔬菜帶有維生素A、維生素C、鐵、鈣、植化素等多種營養素；其中的膳食纖維可維持腸道健康，增強對伺機入侵的病菌的抵抗力。
3.少紅肉
國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。因此，呼籲民眾少吃麻辣鍋、吃到飽或燒烤，且應避免暴飲暴食，避免對腸胃造成負擔。
總結而言，我們大多數人普遍對大腸癌篩檢的意識不高，特別是平日較少病痛、體魄強壯的人，很多時以為這種癌症不會發生在自己身上。總以為只有年老體弱者才是大腸癌高危族，事實上，不少確診晚期大腸癌的個案，都是日常甚少病痛的壯年人士，這亦令他們忽略預防這個癌病的重要性。有研究指出，大腸癌是少數可以透過檢測作預防的癌症之一，年屆45歲的朋友應定期接受大腸鏡檢查，儘早篩查癌變。#謠零零計劃##頭條群星9月榜#
