現在人們的生活條件變好了，美食也變多了，想吃什麼就有什麼，所以脂肪逐漸在體內積累，肥胖對身體的損耗會隨着年齡的增長一點點體現出來。
肥胖對身體的危害十分嚴重，會給心臟造成負擔，冠心病，心絞痛猝死的風險要比正常群體高很多，肥胖還會誘發血脂代謝異常，導致高血脂，引發動脈粥樣硬化。
過度肥胖還容易誘發高血壓和糖尿病，糖尿病會進一步損傷人的血管，除此之外，癌症，關節病，肝腎功能損傷等疾病也和肥胖有關聯。
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體重健康，不只是好看
有一個理想的體重，不僅外表好看，還跟健康有着密切的關係。
1、離糖尿病更遠
肥胖容易導致二型糖尿病的發生，還容易產生胰島素抵抗，影響胰島功能，維持健康的體重能夠遠離糖尿病。
2、減少心血管病
血壓和體重的關係比較密切，體重越重，高血壓的發病率就越高，尤其是中心性肥胖，影響會更大，維持健康的體重能夠減少心血管病。
3、減輕骨骼壓力
肥胖會增加骨骼和關節的負擔，讓脊椎和下肢過度承重，尤其是運動時，會提升關節炎和肌肉勞損等疾病的發病率。
4、降低患癌風險
腹部肥胖會影響內分泌系統的正常功能，增加腸癌，乳腺癌，胰腺癌等多種癌症的發病風險，所以保持健康的體重可以降低患癌風險。
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男性152-188cm標準體重對照表，若「達標」，恭喜，還不算胖
生活中很多人的生活方式不健康，尤其是男性，因為工作壓力較大，生活成本也較大，所以平時養成了一些不健康的習慣。
很多男性經常熬夜，每天吃外賣，工作一天之後，身體非常勞累，不願鍛煉身體，久而久之腰圍逐漸增加，慢慢變成了別人口中的中年油膩男。
男性朋友想知道自己的體重是不是標準，可以通過BMI來計算一下，如果計算出的體重指數是在18.5~24之間，那麼體重就是達標的。
另外，男性朋友還可以對照一下標準體重表，看看自己的體重是不是在標準範圍內，如果達標的話那麼恭喜了，還不算胖，也不用減肥。
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減肥別盲目，太瘦危害也不小
如果體重沒有達標，那麼就要及時減肥了，但是不要盲目減肥，因為身材太瘦對身體的危害也不小，同樣會給身體帶來一系列不良後果。
如果過於消瘦，體內腹壁沒有足夠的脂肪支撐，會顯得鬆弛腹肌，薄弱胃的肌肉和韌帶鬆弛無力，負壓下降，胃蠕動減弱，會引發胃下垂。
平時吃得過少，基礎代謝減慢，不僅腸胃蠕動會變得緩慢，營養物質也無法及時吸收，那麼就會出現貧血的問題。
脂肪是人體重要的能量來源，脂肪可以幫助大腦處理信息，增強記憶，如果盲目減肥，大腦需求的脂肪供應不足，會導致記憶力衰退，人會變得獃滯。
蛋白質是頭髮的主要成分之一，太瘦的人體內的蛋白質攝入不足，頭髮會慢慢失去光澤，脫髮的風險也會增加。
盲目節食減肥不僅容易傷身，還容易反彈，所以大家要將體重控制在標準範圍內，不要盲目以瘦為美。
