正在減肥的你，是不是每天都在考慮應該怎麼吃？吃哪些食物才能減重？哪些食物吃了能量少？......於是就自己在網上找了一大堆，每天嚴格要求自己，絕不吃一口，可是一稱體重，還漲了兩斤！
這到底咋回事呢？其實可能是你不小心吃多了那些所謂的「隱形脂肪」食物，比如以下這些：
1，脫水果蔬干
我們都知道，減肥的時候，要多吃一些蔬菜瓜果，而大家平常又都很忙，所以很多人就會網購那些方便的脫水蔬果乾，認為這樣可以隨時補充。
雖然脫水蔬果乾香脆甜美，但大家恐怕不知道，這些脫水蔬果乾為了便於保存，都需要經過油炸，裏面含有大量的油脂。
比如分析結果顯示，每100克香蕉片含脂肪30.9克，脂肪含量是牛肉的近8倍，再加上香蕉片含糖量達到60%，熱量就更爆表了。其次還有蔬菜片、蘋果片等。
所以，想減肥，還是老老實實的吃新鮮蔬果吧！
2，標註「無糖」的食物
為了減肥，很多人會選擇無糖、代糖的食物，可豈不知，這些標註無糖的食物，也是一種隱形脂肪。
而且現在很多標註「無糖」的食品，通常用的都是代糖，而這些代糖其實就是甜味劑，就像我們過去用的糖精就是甜味劑的一種。而這些甜味劑，在控制體重方面，研究並沒有發現其對減肥有有效的作用。
反而如果經常食用代糖，讓人會對甜味的感覺產生錯覺，若再吃其他糖時，身體就會報復性的增加更多的攝糖量，這樣更不利於減肥。
3，酸奶
酸奶分為含糖酸奶和無糖酸奶，無糖酸奶可以在減肥期間適當飲用，酸奶並沒有減肥的作用，但是可以促進腸道蠕動從而加速排便，有一定的輔助效果。
在飯後適當的喝一些無糖酸奶，能夠幫助激活腸胃消化酶，促進胃腸道的蠕動，預防體內大便的堆積。
但是現在很多的酸奶，為了增加口味和延長保質期，都會在裏面添加大量的食品添加劑和各種糖，尤其是某些「風味酸奶」或「風味發酵乳」，添加的糖量可能比某些飲料很多。
如果每天飲用太多，對減肥來說，可是得不償失了！
4，蔬菜沙拉中的「沙拉醬」
蔬菜沙拉是很多女性常吃的菜品，認為蔬菜沙拉不含油脂和脂肪，是減肥的聖品。但真的是這樣嗎？很多人甚至全天只吃蔬菜沙拉來飽腹，從理論上來說，這樣是可以減肥的。
但是你吃蔬菜沙拉時，裏面放的沙拉醬中多數是飽和脂肪酸，甚至還是反式脂肪酸，而且沙拉熱量高，吃多了，非但不能減肥，反而可能增肥，甚至對心腦血管有害。
再說，長期的單一飲食容易營養不良，最終還是會發胖的。
看了以上這些，你是否明白了？這些含有隱形脂肪的食物，可是你減肥路上的攔路虎，所以大家千萬不要吃的太多了！
