小張（化名）年齡不到30歲，但他由於飲食過於高脂肪、重口味，體重一直比標準線要高出不少。
大約在5年前，就被查出患有高血壓，醫生告知他要及時改變生活習慣並服藥控制血壓，但年紀不大的他難以接受自己要終生服藥，於是依舊我行我素和以前一樣生活。
今年年初，小張在單位組織的體檢中被發現血壓、血脂、血糖、尿酸值都超標，且心臟CT還發現他的心臟冠狀動脈壁上長了很多個「石頭」，這是血管鈣化的表現。
如若沒有及時干預的話，會引起血管破裂、堵塞，威脅生命，小張這是患上了冠心病引起的。這個結果令一家人覺得難以置信，年紀輕輕的他怎麼會患上冠心病？這和他生活中的不良習慣有很大聯繫！
引發冠心病發生的5大重要危險因素
年齡：人在年紀增加後，罹患冠心病的風險也會增加。40歲以後的人群，年紀每增加10歲，冠心病的發病風險就會增加1倍。
飲食習慣差：現代人生活條件逐漸變好，在飲食習慣上也發生了轉變，逐漸會以高糖分、高脂肪的動物性食物為主。
長期攝入這些食物，會讓身體的脂類代謝負擔加重，血液內的壞膽固醇含量也會增加，大量沉積在血管壁內容易誘發動脈粥樣硬化，繼而誘發心血管疾病發生。
工作超負荷：現代人生活節奏普遍較快，很多人長期都處於心理負擔很大的狀態下，再加上工作的高壓，精神長時間緊繃。長期壓力過大會導致冠心病的發病率和死亡率都有所增加，對於健康很不利。
情緒波動大：生活中情緒波動過大、暴躁、易怒等，同樣會導致內分泌系統紊亂，繼而讓身體對於脂質代謝出現異常，容易讓血管內堆積大量的廢物，最終誘發冠心病發生。
有基礎性疾病：一些本身罹患高血壓、糖尿病、血脂異常或是體重超重的人群，發生冠心病的風險也會顯著增加，這類人群在日常尤其需要關注自己的心血管健康。
當身體罹患冠心病時，會發出一些異常的癥狀表現，具體有哪些呢？跟隨小編一一來看。
出現這7種情況，警惕冠心病來襲
冠心病較為典型的癥狀之一就是胸痛，和其他疾病引起的胸痛不同，冠心病患者在安靜狀態下一般不會出現疼痛感。但在快速行走、奔跑狀態時，會出現明顯的胸痛癥狀。
患者的疼痛感往往是鈍痛，有些會覺得胸口受壓迫很難受、嗓子疼等，這些都是很典型的冠心病心絞痛表現。疼痛的範圍不廣，在一個手掌大小，一般持續時間會在幾分鐘左右。
如若在安靜狀態下出現疼痛、針扎/刀割樣疼痛或者是持續時間幾個小時、幾天，都不是典型的冠心病表現。
除了心絞痛外，患者還會出現心悸、氣短、呼吸困難、需要高枕卧位入睡、左肩痛以及脈搏不齊的癥狀，但相對來說心絞痛是最為典型的癥狀之一。
一旦患上冠心病，會給健康帶來很大的威脅，我們該如何去預防冠心病發生呢？做好這幾件事。
想要預防冠心病，一定要做好這4件事，尤其是老年人
1、降低膽固醇水平
膽固醇水平與冠心病的發生之間有密切聯繫，數據顯示，人體內的膽固醇含量下降1%，即可讓冠心病的發病風險下降2%。
在日常想要降低膽固醇，首先需要從飲食上做起，減少攝入動物肝臟、肉類、蛋黃等脂肪含量較高的食物，飲食上多吃新鮮的水果蔬菜、粗糧等，避免身體攝入過量的膽固醇。
2、改善生活方式
「管住嘴、邁開腿」不僅是減肥的秘訣，也是預防冠心病的秘訣。在日常要注意多進行運動，建議每周都有3次以上的運動，每次運動的時間不少於30分鐘。同時，要注意保持良好的作息，每天的睡眠時間保持在7~8小時為宜，不要熬夜。
3、注意氣候變化
春冬季節是各類心血管疾病的高發期，對於罹患心血管疾病的中老年人而言，一定要多關注氣候變化，及時增減衣物，避免讓自己受涼而導致血管收縮，誘發疾病發作。
4、發生心絞痛後，最好做24小時動態心電圖
老年人發生心絞痛後，建議在日常進行24小時動態心電圖，這樣做可幫助提高心肌缺血的檢出率，對於篩查冠心病有很大的幫助。
老年人一旦冠心病發作，要及時含服硝酸甘油。當然，具體的最好還是要諮詢專業醫生，及時將老人送醫治療。
另外，老年人想要預防冠心病發生，日常的飲食要注意以清淡為主，避免攝入過量油脂、糖分、鹽分，否則也會給心血管帶來較大的負擔。
冠心病的發生對於健康威脅很大，我們要儘可能地去預防該病，從生活中的細節做起。#健康科普大賽##謠零零計劃#
參考資料：
[1]《冠心病的危險因素有哪些？了解誘因早預防！》.廣東省中醫院心血管科.2022-08-02
[2]《哪些不良生活方式易引發冠心病？專家講解冠心病診療常見問題》.人民網.2021-05-18
[3]《防冠心病必須管住嘴》.人民網-生命時報.2021-01-31
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