醫學減重專家陳偉 2022-10-28 發表於北京
在中醫里，有一個「君臣佐使」的說法，主要指一個藥方中的主葯和輔葯，以及各種葯的不同作用，這些劑量不同，功效不同的成分相互配合才能發揮最好的作用。
醫學減重的君臣佐使
很多人不知道的是，在醫學減重中，也有自己的「君臣佐使」。正在執行醫學減重的小夥伴都需要按照君臣佐使的配方嚴格執行。所以，想進行醫學減重，這份硬核知識一定要記得收藏好。
君蛋白質
在中醫組方中，君指的是最重要，分量最多的主葯。在醫學減重，特別是高蛋白營養減重方案中，蛋白質擔任着君的重任。
在高蛋白減重方案中，蛋白粉和蛋白質類食物起到關鍵作用。一方面，蛋白質會抑制大腦中飢餓素的產生，或使大腦中飢餓素的機能下降；另一方面，蛋白質還能動員內臟脂肪的代謝。當人體內沒有足夠的糖和脂肪時，蛋白質會動員內臟脂肪去補充能量的不足，是消脂的重要方式。
此外，減肥者在減少內臟脂肪時，因補充了足量的蛋白質，會使肌肉能夠得到保留，從而塑造出完美的身材。
蛋白質雖好，但也不是所有人都適合，身體較弱和腎臟功能較差的人尤其需要避免。想採用高蛋白減肥的人最好在醫生的指導下進行。
臣：纖維
纖維是蛋白質的好搭檔，它可以增加人的飽腹感。將一小包膳食纖維和300毫升的水混合，喝下去後能在胃裡膨脹300倍，使人不會感到飢餓。
佐：維生素
在減肥過程中，人體對維生素、微量元素的需求量增大。
如果吃的不夠，容易引發微量元素的缺乏，出現口角炎、舌炎等癥狀，女性還會出現脫髮、經期紊亂等情況，因此補充足量的維生素
使：魚油
魚油中含有歐米伽—3脂肪酸，能夠增強人體的免疫功能，緩解人體內的炎症反應。魚油還能夠降低血液中的三酰甘油。一般建議減肥者每天服用1.5—2克的魚油，也可以在日常用魚肉代替一些紅肉，但不要過量補充。
需要注意的是，正在吃抗凝血葯、降血脂和患有血友病的患者不適合。
以上就是醫學營養減重中，需要重點補充的「君臣佐使」了。大家在執行減重計劃時，一定要按照醫生的方案，按時按量補充，才能取得更好的減肥效果。
大家如果有減重方面的問題，想諮詢陳偉教授，可以發郵件到郵箱，陳教授會定期為大家答疑解惑。
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