生活中，有的人一直在堅持的養生方法，最後卻使得自己的身體越來越差，而也有的人一生都多災多病，最後卻比較高壽，甚至比常人的壽命還高。是因為他們更加幸運嗎？其實並非如此，很大的原因而是與自己的生活方式有關，它對健康與壽命的影響非常大。
國學大師季羨林，相信很多人都知道他，季老的醫生可以用不順、多災多病來形容，還得過癌症，但是最後他活到了98歲，這個歲數即使對身體健康的人來說，也算是高壽了。
那麼，他靠的是什麼呢？到底怎樣才是好的養生？今天這篇文章就和大家講講，他的養生方法，或許值得大家借鑒與學習，看完後不妨思考一下自己一直在堅持的養生方法真的是對的嗎？
患癌就難以長壽了？
的確有一些患者壽命因此縮短，但也有一些患者最後比普通人還要長壽，甚至有的還得過不止一次癌症。比如宋美齡中年患癌，最後依舊高壽，活到了106歲，季羨林得過兩次癌症，膀胱癌和前列腺癌，最後也高壽，活到了98歲。
所以對於不幸得了癌症的人來說，不要自己放棄自己，要保持一個積極的心態，最後的結果可能才會更可能傾向於好的那方面，若自暴自棄，認為自己不管怎樣都無法打敗它，那麼壽命可能就會因此受到很大的影響。
那麼得過兩次癌症，活到98歲的季老，有什麼養生方法呢？
這跟他自創的養生法有關——三不養生法，即：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。雖然只有短短的九個字，但其中蘊含的道理卻不小，下面就和大家一起剖析下這幾個字對人體健康的積極影響。
如何理解「不鍛煉」？
對於不鍛煉這句可能最容易引來大家的誤會，因為運動對身體好，這可以說是公認的，不鍛煉怎麼會有益健康呢？
其實，他本身並不反對鍛煉，他平時也是會進行的，比如年輕時就比較喜歡游泳，晚年也會散步。他不贊同的實際上是為了鍛煉而刻意鍛煉，或者過度鍛煉。
確實是這樣，在生活中很多人並沒有從自己的實際情況出發去鍛煉，而是從眾或者盲目跟風，最後身體反而比之前更差了。舉個例子：有的人堅持步行鍛煉，每天都給自己定一兩萬或更多的步數目標，覺得只有達到了才會對身體有好處，但最後卻走壞了膝蓋，加重了病情，得不償失。
掌握好度，進行科學的身體鍛煉是有益身體健康、延年益壽的。對於老年人來說更要注意，量力而行，而且要以安全為前提，除了身體上的鍛煉，對大腦的鍛煉也是有必要的。而人老了，鍛煉不一定就是要動起來，其實休息也是一種很好的鍛煉!比如中午適當午休半小時，有利於心臟健康。
不挑食：
在吃這一點上，季老不挑食，平時吃的食物種類比較多且雜，他也不會吃各種補品，即便後來在城市生活了多年，他的飲食習慣依舊是比較簡單的。
而很多人為了養生，聽說這種食物不能吃，那種食物不能吃，或者它是發物，於是忌口很多食物。對於一些中老年人來說，堅持錯誤的清淡飲食，或者自行長期吃各種保健品或中藥，認為可以防病延壽。但最後卻事與願違，若是這樣做想要長壽，可能是南轅北轍了。
不嘀咕：
這說的就是心態方面了，保持一個積極樂觀的心態，心胸豁達，不過於糾纏一些想不開的事，對於壽命長短，也不會總是嘀咕，怕這怕那。
經常有人問他有什麼長壽經驗，他的回答是：養生無術是有術。
季老的這句話確實是有很大道理的，他在生活中也正是這麼做的，對他自己而言，可能並不覺得這是什麼長壽秘訣，只是在他人看來，被他人問起時，他分享自己平時就是這樣生活的。這並非是為了養生而養生，可以說是從生活中總結出來的經驗。
養生無術是有術，以下這些養生誤區該走出了
比如過度鍛煉、每天少量飲酒、大量吃粗糧、不吃碳水、亂吃藥等，如果你有，建議要早點糾正。
另外，對於吃某種食物可以降血壓降血糖甚至可以抗癌的說法，也希望大家要理性看待，這些都是謠言，沒有充足的科學證據。預防疾病，要養成健康的生活習慣，而治療疾病，要相信科學的方法。
綜上所述，季老生前曾患過兩次癌症，最後依然長壽，這可能跟他的養生理念有很大關係，他自創的三不主義，通過以上的了解，想必大家已經知道是什麼了。他的養生之道，值得大家借鑒與學習，如果你走入了養生誤區，建議要早點走出，科學合理的養生，才是真的有益健康，有助於延長壽命。
參考資料：
季羨林：養生無術是有術，「三不養生」享天年.新華網.2018.11.12
