秋季各種疾病高發，例如咳嗽、感冒、關節疼痛、哮喘等等，所以秋季一定要扶正固本，除了養肺其他的器官也不能忽視。
秋季不能只潤肺
進入秋季後，人體內在的陽氣逐漸收藏，陰氣逐漸產生，內、外都出現正氣不足的現象，容易受到外邪的侵襲，因此常有「多事之秋」的說法。
很多人都知道立秋後要潤肺防燥，常常會忽略對脾胃的保養。秋燥易傷肺，還會累及其它臟腑，導致本虛標實。
本虛指的是臟腑虛損，比如肺虛、脾虛、腎虛，導致身體的防禦能力不足，具體表現為神疲乏力、氣短少言、咳聲低微、腰膝酸軟、不思飲食等。
標實指的是臟腑功能下降，受到外邪侵襲後，導致寒凝氣滯、血瘀、痰濁等等，具體表現為痰多、黃痰、大便秘結、發熱惡寒、食積腹脹等等。
因此除了潤肺之外，也要重視脾胃的保養~
2個調理方
補肺健脾茶
藥材：太子參6g、黃精6g、黃芪6g、防風3g、白朮3g
太子參補肺健脾，黃精益氣養陰，黃芪益氣固表，白朮健脾，防風是引經葯。這幾味葯配合起來，能達到益氣補肺健脾，抵禦外邪的能力。
用法：加水500毫升到800毫升，煎煮後代茶飲。
潤肺補腎茶
藥材：太子參6g、麥冬6g、五味子6g、枸杞子6g、女貞子6g
太子參補肺潤肺。麥冬、五味子養陰納氣、補腎。枸杞子、女貞子是典型的補腎葯。
用法：加水500毫升到800毫升，煎煮後代茶飲。
秋季進補「素三寶」
除此之外，夏天由於吃多了冷飲冷食，人們的腸胃功能還沒調整過來，此時進補過於油膩反而會增加腸胃負擔，不如增加點素食潤燥養脾胃。
紅薯補脾
紅薯，北方人叫地瓜，它富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養物質，有「長壽食品」的美譽。《本草綱目》中記載「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，紅薯被中醫視為良藥。
紅薯中維生素A含量豐富，可護眼；膳食纖維可促進消化道蠕動，清理消化道，幫助排便；紅薯中的黏液蛋白是糖和蛋白質的混合物，能維護血管彈性、防止動脈硬化，緩解器官衰老；適當吃紅薯對人體益處多。
蓮藕開胃
中醫認為藕性寒、味甘。生吃，具有涼血、散淤之功；熟吃能益血、止瀉，還能健脾、開胃。
民間有「女子三日不斷藕」的諺語，蓮藕富含維生素C、微量元素鐵以及膳食纖維，營養價值高，同時有助於促進新陳代謝，讓皮膚潤澤光滑。
煮熟後的藕能養胃滋陰、健脾益氣養血，適合因脾胃虛弱、氣血不足、肌膚乾燥、面色無華的人食用。
芋頭通便
芋頭是秋天進補素食一寶，是老幼皆宜的補品，對我們的健康有很多好處。芋頭性平，味甘、辛，能益脾胃，調中氣，化痰散結；可治少食乏力、久痢便血等病症。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食慾，幫助消化，有止瀉的作用；同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘；並且可提高機體抗病能力，有助病後康復。
常吃素食，潤滑腸道，養護脾胃~
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