年輕的時光不長，如果可以，請瘦一點，好看一點！
女人一輩子一定要瘦一次，當你瘦下來，簡單的衣服都能穿出仙仙的感覺來！那種氣質和美好，是從前的我從來不敢想像奢望的。如今的我，88斤，S碼隨便穿，衣服上身件件好看看，完全不用擔心顯胖的問題！
今天，小魷魚和大家分享，30歲後想控制體重，這4點要記好，一起來看看是哪4點吧！
第一點：減肥的人每天都是小心翼翼的
①：早起喝一杯水，促進腸道蠕動，喚醒一整天。
②：午餐可以吃各種蛋白質，保證營養，也保持代謝率！
③：晩餐盡量多吃蔬菜，肉呀、碳水呀，稍微少吃一點！
④：晚上吃完飯一小時之後，適合的做一些運動，提高代謝率，消耗熱量，才能更好的控制體重！
第二點：瘦是一種生活態度
短期減肥靠飲食，長期減肥靠心態。30歲之後，身體代謝率會變慢許多，所以，在心態上，我們盡量「佛「系一些。
體重能降就是件好事，不要總是執着於，每天必須2斤，還是3斤。哪怕體重每天掉個O.5斤，只要它有掉稱，一個月之後，最少也是15斤。
減肥我們要做的，就是改變以前不好的生活習慣，飲食習慣。調整好之後，體重自然而然地就下降啦！
第三點：避免暴飲暴食
隨着年齡增長，人體新陳代謝更難應對暴飲暴食。
30歲以後代謝率會變慢，我們更要注意，飲食習慣，和飲食的量，不然被吃進去的食物，代謝出去會變得極其困難！
特別是在聚餐、參加活動的時候，心情好，氛圍好，很容易吃下過多的美食！偶爾吃一吃，倒也還能接受。
但是，如果你是一個月有4次以上，是非常很容易發胖，導致身材變形的。
第四點：多看瘦子美女激勵自己
把自己喜歡的女明星，或者模特，設置成屏幕保護，時刻提醒自己。
在吃零食的時候，看看屏幕保護，想想身上的肉肉，就會產生讓你放棄零食的念頭，這一點對小魷魚特別有用。（多問問自己，你是真的餓嗎？還是饞？）
小魷魚，從128斤瘦到現在的88斤，瘦得很輕鬆。如果你也想瘦，記好這4點，並行動起來，瘦到2位數的體重也可以很輕鬆！
30歲後想控制體重，這4點要記好！你們都記住了嗎？
關注小魷魚，讓我們一起變瘦、變苗條吧！
