導語：
戒煙這個詞語在平時出現的頻率非常高，然而對於吸了很多年煙的老煙民來說，想要成功做到戒煙，可以說是非常難得。甚至對於很多年輕人來說，在吃飯非常緊張的情況之下，就算不吃飯也一定要選擇吸煙，那麼大家可以試想一下，要想讓這部分人成功戒煙的話，可以說是天方夜譚。
不過，儘管戒不了煙，我們也應該要在平時在生活里多提醒一些老煙民，做到少吸煙。這樣可以讓身體所受到的傷害少一些，讓身體更好受一些，除了要少吸煙以外，在吸煙的時間點上也應該要多了解一下。知道哪個時間段吸煙對身體的傷害更大，從而避開，這對於身體的健康受到的影響也可以避免很多。
老煙民要注意了，在這些時間點吸煙，或對身體的傷害加倍！
1.早上起床後
大多數老煙民都有，在早上剛起床過後就吸煙的習慣。通過早上吸煙可以讓人更快樂，從睡眠狀態當中走出來，讓體內的器官快速蘇醒。
不過人們在早上剛剛起床過後，身體當中的各項指標都不穩定，包括血液循環速度比平時會慢很多，而且體內的血液粘稠度此時非常高。然而在這個時候吸煙的話，再加上肺部過濾煙毒的能力不佳，就會導致在身體當中堆積更多的煙毒。
除此之外就會導致血液粘稠度變得比以前還是要高，降低人體免疫力，導致新陳代謝能力更加慢速。如果實在控制不住煙癮，也一定要在起床一小時過後再吸煙。
2.上廁所吸煙
就算在平時吸煙很少的人也會在上廁所的時候吸煙，在大家的印象里，通常都會覺得上廁所吸煙，可以緩解廁所里所發出的刺鼻臭味。然而這種掩蓋臭味的方式是用吸煙來刺激鼻腔，從而出現的一種效果。
再加上上廁所的時候，由於環境太過密閉，就會導致在吸煙的過程中還會吸入煙草所燃燒出來的全部二手煙，對身體的傷害會有平時吸煙的兩倍有餘。
3.飯後吸煙
每個老煙民都知道「飯後一根煙，賽過活神仙」這種說辭。對於大部分煙民來說，都會覺得在剛剛吃完飯過後吸煙，會讓身體滿足煙癮，也會讓一個人的心情更加快樂，甚至還有一部分人會把飯後吸煙成為一種習慣。
然而這個時候吸煙，往往會導致身體健康受到更大問題，因為剛剛吃完飯過後，身體當中的血液循環能力非常快，再加上食物還沒有進行完全的消化。從而就會導致腸胃以及血管受到很大的問題，長時間下來出現消化不良、新陳代謝速度緩慢、血液濃稠等現象。
4.睡前吸煙
大部分煙民也都保持着在睡前吸煙的習慣，這可能是一種心情上的反應，覺得在吸完煙過後可以更快進入睡眠當中。
不過從理論來講，如果長期養成了睡前吸煙的習慣，那麼就會通過吸煙的煙毒對身體各項器官造成很大的刺激，讓大腦時常保持在非常興奮的狀態下，會對睡眠質量有着非常大的影響性，還會因為在睡眠過程中無法及時代謝煙草所帶來的煙毒，導致身體當中堆積煙毒數量越多。
結語：
今天講到了這4個時間點當中，建議大家不要吸煙，希望老煙民們可以記在心裏。
