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有這樣一種病
發作時
會讓人疼痛難忍，坐立不安
很多人把它比作「比生孩子還痛」
這種病就是
痛風
53歲男子痛風發作
被活活「疼死」
來自江西的趙師傅，今年已53歲。對於已經患有痛風20年的趙師傅來說，痛風這件事他毫不在乎。
每天依舊抽煙、喝酒，就連在吃飯上也是大魚大肉，可謂"神仙"一樣的生活，痛風發作起來，也就是吃一點止痛藥就"敷衍了事"。
時間長了以後，趙師傅在某天夜間痛風發作起來，就連吃止痛藥也不管用，最終引起多個器官功能衰竭。醫院進行了全力搶救，但仍舊沒能將其挽留，最終活活"疼死"！
痛風
真的能讓人「痛不欲生」
有人這樣比喻痛風：
惡魔不停地撕咬你的腳
……
今天（4月20日）
是世界痛風日
健康河北官微（ID：jkhbgw）
邀請權威專家
給大家說說痛風那些事兒~
什麼是痛風
痛風，俗稱"白虎歷節"。為什麼這樣說？因為痛風發作起來，就像"老虎在咬關節"一樣。
從醫學角度來說，痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關。
此時氣候多變
要警惕痛風發作
春季處於陰退陽長
寒去熱來的轉折期
此時陽氣漸生
而陰寒未盡
天氣忽冷忽熱，乍暖還寒
如果手腳未充分保暖
手腳極易受寒
寒冷和潮濕
是容易誘發痛風的因素
若此時尿酸偏高沒有得到控制
就很容易加重尿酸鹽在關節處沉積
從而誘發痛風急性發作
這8類人
必須定期查尿酸！
痛風
與尿酸高有直接關係
不少高尿酸血症患者
因為一頓大魚大肉
就可能引起急性痛風發作
並且還有許多人
壓根不知道自己的尿酸異常
其實
如果能早期監測血尿酸濃度
是可以預防痛風發生的
以下這８類人群
應定期監測血尿酸濃度
●60歲以上的人群。
●肥胖的中年男性及絕經期的女性。
●高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病（如腦梗塞、腦出血）病人。
●糖尿病患者。
●原因未明的關節炎，尤其是中年以上的患者，以單關節炎發作為特徵。
●腎結石，尤其是多發性腎結石及雙側腎結石患者。
●有痛風家族史的人。
●愛喝酒吃肉的中老年人群。
急性痛風發作該咋辦？
1
忌口
痛風急性發作時，處理以鎮痛為主，所以身邊一定要常備鎮痛葯 。
除了吃藥外，不要吃高嘌呤的食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等。
2
毛巾冷敷
痛風發作時，注意把發作的腳趾頭抬高，用涼毛巾冷敷。記住不是熱敷，這個很重要。
用冷敷可以收縮血管，減輕疼痛。
預防痛風發作
這些要做到
1
紅肉換白肉，遠離果糖
肉類並不是都不能吃，可以適當吃嘌呤含量較少的肉類，白肉比紅肉嘌呤含量低，如果能在烹飪前用開水煮沸幾分鐘就更好了。
此外，富含果糖的飲料及水果，也要嚴格限制。
2
運動有講究
規律的運動能減少痛風發作的次數，適當的運動可以加速尿酸的代謝和排出。
但是，並不是運動強度越大越好，應適量運動，以中等強度為主，不正確的運動方式反而會傷害關節，所以要選擇合適的運動，如：小跑、太極拳、快走等。
此外，在痛風急性發作時應減少活動，必要時需卧床休息。
3
按時喝水，不要憋尿
要養成按時喝水的習慣，不要等到有明顯口渴感時才想到喝水，尿酸是通過腎臟排出，但必須要藉助充足的尿量才能完成，所以為了促進尿酸排泄，一定要多喝水。
再有，想上廁所就去上，千萬不要憋着。
4
戒煙戒酒
痛風和高尿酸血症的患者應戒酒戒煙，尤其是啤酒，酒精的代謝會加重乳酸的堆積而抑制腎臟對尿酸的排泄，很多人在喝酒時愛吃肉串、海鮮等高嘌呤食物，會大大增加痛風的發病的風險。
本文專家
於新捷
唐山市中醫醫院
風濕免疫代謝病科副主任
編排：健康河北官微
部分內容參考養生中國、醫路向前的巍子
節氣養生
谷 雨
穀雨時節，脾胃處於旺盛時期，有利於吸收營養，是適當調補的好時機。
清補健脾
穀雨時節，陽氣漸長、陰氣漸消。中醫認為，暴飲暴食、食用生冷之物，或是過度焦慮、熬夜等都會傷害脾胃。
飲食上可以多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。
祛濕防困
此時降雨多、濕度大，很容易出現精力不佳、頭暈沉、睏倦疲憊等濕熱癥狀。
薏米是清除體內濕熱的好藥材。平時煮粥做飯時放一些薏米，也可搭配紅豆做成紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。
【來源：健康河北官微】
版權歸原作者所有，向原創致敬
