抑鬱情緒？還是抑鬱症？5點識破，最後一點，最是明顯

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（1）導火線

抑鬱情緒：事出有因，尤其是發生負面事件時會產生抑鬱。

抑鬱症：無緣無故，任何事情都有可能引發抑鬱情緒。

（2）持續時間

抑鬱情緒：通常時間較短，通過調節可以緩解。

抑鬱症：持續時間長，可達2周甚至數月以上。

（3）嚴重程度

抑鬱情緒：抑鬱程度相對較輕。

抑鬱症：嚴重影響工作和學習，甚至可能產生自殺言語或行為。

（4）發病規律

抑鬱情緒：無明顯節律性癥狀特徵。

抑鬱症：有節律性癥狀特徵，表現為「晨重夜輕」的變化規律。

（5）後果

抑鬱情緒：通過自我調節，可以回歸正常生活，或負面事件消失後情緒會自然平復。

抑鬱症：寢食難安，無法正常工作，覺得生活了無生趣，甚至有自殘、自殺念頭。