居家期間，如果有焦慮、不安等不良情緒應如何應對？大同市心理專家給出建議，要先靜心再養心，並且讓身體動起來，以調整好心理狀態，提高免疫力。
連日來，部分市民在居家期間心理出現了不同變化，產生了不良情緒，對此，心理專業人士給出建議，幫助有需求的市民調整好心理，從容應對居家生活。
「當原有的生活規律被打破，人們容易出現心理緊張。」大同市心理學會理事長、心理醫師張曉非介紹說，居家期間，首先要靜心，一定要堅持正常的作息時間。這幾日，不少人居家生活，睡得晚，起床也晚，有時刷手機一玩就到凌晨兩點，「作息紊亂心也就亂了，不規律的生活容易引起心理問題。」
時值深秋，正是抑鬱症、焦慮症等心理疾病的高發期。心理專家建議，居家期間可以通過靜養心、動養身的方式舒緩心理。比如，通過聽音樂、讀書、練毛筆字等方式，讓心率慢下來；通過瑜伽、八段錦、太極拳等運動，讓身體動起來，運動能促進身體產生多巴胺，這種「快樂素」可以改善心情。
報道：陳 傑
編輯：李冉冉
心理分類資訊推薦
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-