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今天是精讀君陪伴你終身成長的第3288天
你什麼時候會感覺最憂傷，最孤獨，最無助？
有些人可能會回答：「偶爾」、「經常」或是「時時刻刻」。
那些時時刻刻被陰霾情緒籠罩着的人們，起初似乎並不能察覺自己生病了。
他們只把那種低沉的情緒，當成一種負面的低氣壓。
而若這種情緒一直持續，讓人產生否定自我的想法，以及對這個世界的任何東西都提不起興趣的時候。
那麼請及時去醫院看診，這一切都是抑鬱症在釋放信號。
有人很好奇，為什麼會得抑鬱症？有些人明明看着很陽光，很開朗，直到離開才被發現有抑鬱症。
我們要關注的是抑鬱不是普通的emo，抑鬱是一種精神疾病。
據最新的世衛組織統計，目前全球有約10億人遭受精神障礙困擾，每40秒就有1人因自殺而失去生命，低收入和中等收入國家的自殺人數佔全球自殺人數的77%。
我們應該關注這類群體，讓他們得到及時的治療，早日融入到正常的生活中。
在電影《丈夫得了抑鬱症》中，我們能看到一位抑鬱症患者生病的歷程以及治癒的過程。
抑鬱症不該被當作是一種矯情，更應被當作是心靈的牆破了一個口子，我們應該修復它，而不是把牆推倒。
我們也應明白，治療抑鬱症最好的解藥是溫暖的愛和包容。
01
翹起的頭髮
小晴的丈夫髙崎先生，是一個做任何事情都一絲不苟的人。
每天清晨，髙崎會做好精緻的便當，他會根據每天的奶酪口味選擇不同顏色的領帶。
但是，這天早上，妻子小晴發現丈夫有一縷頭髮翹了起來。
丈夫這麼一絲不苟的人竟然沒有發現，同時她還發現丈夫忘帶了手機。
髙崎的這些舉動令小晴很是疑惑，當小晴拿着手機送給剛出門的髙崎時，她看到髙崎在盯着垃圾堆發獃，而且丈夫頭上翹起來的一縷頭髮仍然翹着。
髙崎擠着令人窒息的地鐵去上班，剛到公司他就要處理一直以來經常打來投訴電話的不會先生的投訴信。
當不會先生不斷吐槽他們公司產品時，髙崎的注意力卻盯在那封寫錯他名字的投訴信上。
髙崎強調，自己名字里的「髙」是梯子的髙，不是口子的高。
漸漸地，髙崎發現自己食欲不振，精神也不好，腰酸背痛。
小晴發現了丈夫的異常，在小晴的強烈建議下，髙崎去醫院看了醫生，診斷結果是：髙崎得了抑鬱症。
醫生說抑鬱症是心靈的感冒，但是並不是只要吃藥就能痊癒。
小晴將丈夫的病情告訴了開理髮店的父母，雖然嘴上說抑鬱症沒什麼，但是小晴的父母還是給小晴發了治療的食譜，囑咐小晴照顧好髙崎。
小晴是個自由漫畫工作者，髙崎曾經求婚的時候說過他來努力掙錢養活小晴就足夠了，而小晴只要畫自己喜歡的漫畫就可以。
小晴和髙崎一起養了一隻蜥蜴叫igu，小晴被老公髙崎保護着，被igu治癒着，但她的漫畫事業一直沒有什麼起色。
現在髙崎生病了，小晴覺得自己應該要擔負起照顧髙崎的責任。
02
完好無損才有價值
小晴路過自己常去的古玩店，古玩店的老爺爺是一位十分豁達的人，小晴看中了一個十分好看的玻璃瓶。
但老爺爺對她說：「這瓶子雖然只是個玻璃瓶，但正是因為沒有破碎，今天才會在這裡。」
這句話讓小晴恍然大悟，再漂亮的東西，正是因為完好無損才有價值，而她不希望丈夫因為得了抑鬱症而破碎。
髙崎因為病情變得一蹶不振，下班後無力的躺倒在沙發里，小晴以離婚為由，強制要求髙崎辭職養病。
髙崎決定辭職，但是他的辭職之路並不順利，他的辭職申請被退回了，因為不是手寫的，後又因需要時間交接工作，延長了他的辭職時間。
於是，髙崎開始在公司做一些雜活，同時積極治療等待辭職。
小晴則悉心照顧他，鼓勵他，並幫助他記錄即將辭職的日子。
在這段日子中，髙崎感覺自己的病情在逐步好轉，但是醫生提醒他不要掉以輕心，抑鬱症的發展就像鐘擺一樣是一個螺旋上升的過程。
醫生建議髙崎開始自我認知療法，讓他逐漸接受抑鬱症，與此同時，髙崎開始記錄自己的抑鬱情緒，將這些難受的癥狀寫在日記本中。
到了辭職的那一天，小晴陪着髙崎同乘一次他每天上班的地鐵，在擁擠的地鐵上，小晴撫摸丈夫頭上那縷翹起的頭髮對髙崎說：「一直以來辛苦你了。」
這句不經意的話戳中了髙崎，在地鐵上，他忍不住在妻子面前哭出了聲。
這大概是所有抑鬱症患者孤獨的內心獨白，一直以來默默努力，能夠得到自己愛人的理解真的很欣慰。
辭職之後的髙崎陷入了深深的自我懷疑中，白天不能心安理得地躺在家裡午休。
小晴讓他學得懶散一點，就像igu一樣，但是他做不到，甚至覺得igu攤上他這種飼主很倒霉。
為了安慰自我懷疑的丈夫，小晴找來了髙崎的哥哥開導他，但是沒想到弄巧成拙，髙崎沒有得到哥哥的安慰，反而被指敏感矯情。
髙崎開始陷入更深的自我懷疑，這種自我懷疑持續了一段時間後，他開始變得嗜睡。
03
好了一半是最危險的
小晴父母的理髮店中有一位看似很陽光的男孩，但是某天他們收到了這位男孩去世的消息。
因為抑鬱症，那個看似陽光的男孩自殺了。
小晴的母親提醒小晴照顧好病好了一半的髙崎，抑鬱症好了一半是最危險的。
與此同時為了維持家裡的生活開銷，小晴求得了一份給書籍做漫畫插畫的工作。
某天小晴正在緊張地趕漫畫稿，髙崎發現了漫畫社把小晴的姓氏中的「髙」寫成了口子高，於是想讓小晴立刻打電話給對方要求糾正。
忙於工作的小晴用煩躁的語調斥責髙崎別去煩她，小晴的話深深刺痛了髙崎脆弱敏感的內心。
當小晴結束了工作，她發現igu在看着衛生間的方向，髙崎已經在衛生間中掛起了毛巾準備自殺，幸好小晴救得及時。
在漫畫社前輩的指點下，小晴開始繪畫以髙崎和自己以及igu為原型的漫畫，記錄他們這一段對抗抑鬱症的過程。
而她的漫畫因此獲得連載，髙崎也在慢慢地被小晴和igu治癒着。
04
愛和守護會變得更好
春天的時候，髙崎和小晴回到他們曾經結婚的教堂參加結婚兩周內座談會。
在這裡，他們說出了對抗抑鬱症這一年中辛酸，互相說出了對彼此的感謝之情。
小晴想寫一本書，關於抑鬱症，關於他們的故事。
髙崎把自己抑鬱症期間，記錄心情的日記本交給了小晴作素材。
與此同時，他也真正試着打開內心，面對真實的自己，開始為了自己治療抑鬱症。
小晴在這本日記中，更深層次地走進了抑鬱症丈夫的精神世界，用同理心來感受髙崎的內心痛苦。
醫生告訴髙崎，他不再需要依賴藥物了。雖然沒有完全痊癒，而且還是可能會複發，但能直面抑鬱症並積極的生活已經是夫妻倆的勝利。
小晴的書很受歡迎，她和髙崎在家裡開了一家漫畫公司。
同時髙崎還在粉絲的建議下，做了關於抑鬱症的個人分享會，分享那段曾經深深困擾他和小晴的抑鬱時光。
在分享會上，那位曾經投訴髙崎的不會先生也來了，他鄭重的向髙崎道歉並感謝他們寫出了關於抑鬱症的書。
治好抑鬱症的從來不是藥物，而是愛和守護。
05
結語
在如今這個疫情的大環境下，大家都有很多的無奈，面臨很多的困境。
如果你身邊有因為工作和生活產生emo情緒的人，不要覺得他們是矯情，多給他們一點正向的激勵和包容。
抑鬱並不可怕，可怕的是我們不正視抑鬱的態度。
如果抑鬱像寒冬的冰塊，那麼冬天總會過去，我們只需堅持熬過深冬，總能在春天裏融化堅冰。
共勉。
作者：周瑤，精讀讀友會會員。在塵埃里修鍊，在俗世間求生。
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