徐州抑鬱：如何預防兒童抑鬱？

徐州心理衛生服務站：1.從小培養孩子良好的個人性格。良好的人格和綜合素質是目前教育孩子的重要方法。很多地方都在以「素質教育」為核心，克服孩子多疑、敏感、主觀、自私、自我中心的個性；培養孩子開朗、大方、謙虛、豁達、有耐心、有恆心、有愛心、吃苦耐勞、樂於奉獻的良好品質，是預防兒童青少年抑鬱症的關鍵。

2.保持良好的衛生習慣，按時作息，按時學習完成作業，盡量避免外界干擾，定時鍛煉。

每個孩子在成長過程中都會遇到煩惱、挫折、疾病。遇到煩惱時，不要煩躁，不要焦慮。總的來說，緩解焦慮在於自我調節，及時轉移注意力，不消極對待。安徽專家指出，出現疑似病症時，應及時到心理醫院進行諮詢，認真聽取心理醫生的講解，分散對自身健康的注意力，保持積極的心態，這時不良狀態會自行消失。

4.一項針對離異家庭兒童的追蹤研究發現，37%的兒童和青少年患有中度或重度抑鬱症，父母分居和離婚後五年是他們最不愉快的時期。因此，努力營造良好的家庭氛圍，有助於防止孩子患上抑鬱症。

5.缺乏社交技能是抑鬱症的原因之一。鼓勵、組織和引導孩子參與社會交往，有助於預防抑鬱症。家長和老師要平等對待孩子，發揚民主，鼓勵孩子暢所欲言，表達不同意見，支持孩子正確的觀點和行為。和他們交朋友，改善親子關係和師生關係，也促進他們改善同學關係，形成和諧的「大家庭」氛圍。