因為疫情，今年的開學有些不同
抗疫宅家，我們開啟了線上學習
這段時間，你最大的感受是什麼呢？
是焦慮、煩躁、無聊
還是平靜、充實、樂觀
無論近段時間你出現了哪種情緒
都是我們身處「變化」中帶來的正常感受
「
親愛的同學們， 變化無處不在，變化時有發生。雖然我們沒有辦法精確預料變化什麼時候來臨，以怎樣的方式來臨，但我們可以修鍊面對變化的心態，提升應對變化的能力，在一層層的破圈中奏響成長的樂章！
如何與變化共存？
如何化變化為成長的動力呢？
面對變化，當我們能了解變化的信息，看到變化的全貌，就能與變化友好相處。
比如，初一的同學可以通過在微信公眾號上熟悉新學校的環境與文化；通過網課感受初中學習的新要求等途徑，來看清初中新生活的變化。這樣初中就不再只是一個抽象的概念，而會成為一幅生動有吸引力的圖像。
面對變化，我們需要專註當下，放下「本應該」的執念：這個暑假，我本應該去旅遊；此刻，我本應該和同學們在校園裡學習；我本應該和以前一樣優秀……
放下「本應該」就是在不斷接納變化本身，接納面對變化時的感受，接納變化帶來的結果和影響。這能讓我們停止抱怨，將更多的精力放在問題的解決上。
面對變化，我們需要具備應對的能力和技巧，在9月1日的開學第一課，奧運冠軍徐夢桃為我們介紹了一種模擬情境訓練法，用「如果……我可以……「的思維來預設未來的變化中自己的應對。
這個方法，你也可以試一試！比如，如果我線上學習注意力難以集中，我可以（提前預習、整理房間、制定學習計劃、請父母監督）讓學習更有效率；如果進入初中我適應的不是很好，我可以（主動和同學交流、多參加班級活動、尋求老師的幫助來讓我更快的融入新集體）親愛的同學們也一定能找到很多的「可以」，不斷挖掘我們應對變化的資源和方法。
面對變化，我們還需要有積極的行動。同學們可以嘗試結合老師的要求，列出學習與生活的待做清單，每完成一項，在旁邊打勾。在每個事項的完成中獲得成就感，提升「行動力」。
面對變化，我們還可以去關注行動帶來的微小進步與改變，如：居家自習，我做到了完成作業前不看手機；今天，我新學會了一道菜；我向老師請教了一道難題……每一點進步都是我們生活中的「小確幸」，累積起來，就是應對變化的大力量。
人的成長是一個不斷破圈的過程
突破舒適圈，跨越恐懼圈
經歷學習圈，迎來成長圈，走向自在圈
而變化就是破圈的最好契機
因為變化孕育着希望，蘊藏着成長的可能
孩子們別怕，勇敢地去擁抱變化吧
我們始終與你同在
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