徐州心理衛生服務站：當我們遇到一些失望、失落、或被拒絕的事情時，悲傷和難過是一種正常的、必要的情緒。
悲傷是對已經發生的事情的短期反應。過一段時間，悲傷會逐漸減少。即使是對於非常不幸的事件，比如死亡，悲傷也會隨着時間慢慢淡去。
抑鬱症則不同。
首先，一個人在抑鬱的時候，除了悲傷，還會有其他的情緒，比如自責、焦慮、不安全感、挫敗感、羞恥感、憤怒、委屈等等。抑鬱症不是單一的情緒，它更像是負面情緒交織在一起的一團亂麻。
再者，抑鬱症幾乎不像悲傷，它會隨着時間慢慢消退。抑鬱症往往會持續很長時間，甚至會越來越嚴重。有時候抑鬱症可能會好一段時間，但之後又會重新出現。
還有，悲傷的人可以明確指出導致這種感覺的具體事件，但可能很難確定是什麼導致了抑鬱。
有時候抑鬱症會突然發生，我們可能不知道原因。
即使你能確定一個引發抑鬱的事件，抑鬱的感覺和反應似乎也和這個事件不太一致，因為它讓你抑鬱？好像不是，所以不能簡單劃等號。有時候，導致抑鬱的事件已經過去很久了，但抑鬱的感覺依然存在。
除了情緒，抑鬱還包含想法和行為
很多人認為抑鬱症是一種感覺。其實抑鬱症包含的不僅僅是情緒，還有思想和行為。
情緒:也許你會感到壓抑和沮喪，你也說不清是怎麼回事。心裏總有一種混亂的，灰色的，複雜的感覺。這些感覺不是單一的，而更像是一個暗淡顏色的調色板，是多種感覺的混合。這些感覺都是負面的，交織在一起，令人困惑，難以分辨。
在思想層面，可能會有很多負面的評價和想法，比如認為自己一文不值，一無是處，什麼都做不好；現實很不理想，未來也很灰暗，沒有出路，很無奈很無奈；或者認為自己很可憐，沒人愛，沒有安全感，沒有存在感。
在行為層面上，可能會有一些表現:以前感興趣的，現在不感興趣了，沒有什麼值得高興的，什麼都不想做了；或者總是想哭，感覺失控無助；或者想逃避，覺得自己無能，不想面對，想放棄。
還有的出現一些身體癥狀，比如不想吃不想睡，或者吃太多睡不着，失眠或者嗜睡，體重減輕或者加重等等。
如果出現上述感覺、想法和行為，你就要小心了。你很可能會抑鬱。
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