怎樣判斷自己是否焦慮

怎樣判斷自己是否焦慮

怎樣判斷自己是否焦慮？

焦慮的癥狀會體現在身體和精神兩個方面。

身體上的反應，主要表現在神經功能的紊亂，檢查不出生理上的病變卻能感受到身體上各種不適。比如呼吸不暢、氣短胸悶、心慌心悸，耳鳴眩暈，口乾噁心、消化不良，肌肉緊張、頭痛、頸肩腰背僵硬疼痛，入睡難、睡眠淺、易醒多夢等等。

精神上的反應，主要表現在緊張不安、害怕、驚慌失措，心煩意亂，沒有耐心，焦躁，容易被激怒，明明很小的事情卻會發很大的火，注意力難集中，記憶力下降，對聲、光過於敏感，坐立不安，心神不寧，遇事總往壞處想，搓手頓足來回走動，甚至不由自主的發抖。等等

以上反應的輕重程度和側重點因人而異，各有不同。

可對照以上癥狀自查。

請關注我，我們共同化解焦慮，找回平靜和快樂！