身體和心理亞健康了，竟有這麼多影響

第一、身體亞健康，可能頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼，有時覺得手發麻，或者覺得酸軟、酸疼，全身感覺比較疲憊，學習、工作，也很容易疲憊。

第二、心理亞健康或情緒亞健康，主要集中表現在焦慮抑鬱。焦慮，坐卧不安，對什麼事情都容易擔心，對什麼都容易焦慮，有時候坐卧不安，或者說坐在那心不在焉，覺得自己不應該這樣，但控制不住。

另外一種就是抑鬱，整天悶悶不樂，總是唉聲嘆氣，悶悶不樂，眼神沒有光，不願意動，原來的愛好也失去了，自己也感覺到心氣不如過去高，能感受到情緒出了問題，但是一旦有任務，還能按部就班的把自己的活幹完，可能效率受影響。

第三、人際關係亞健康，比如說在工作、學習中，跟同事、跟同學有交往，哪怕下班以後，或者放學以後，跟同齡人還有交往。人際關係亞健康就是明顯減少交流頻次，比如說過去每周都跟同事出去有一些活動，現在不願意了。

同事的感覺也是，半年了怎麼他都不願意出來。過去生日還願意給大家撮合撮合，而現在不願意了，大家都能感受到他不願意交往了。然後問他他說沒事兒，就是比較忙，但是實際上他也會給很親近的人說我真的對那些沒興趣。實際上也許源於他的身體亞健康，也許源於他的心理亞健康，現實中就是說他的學習、工作效率受影響，人際關係受影響。