日復一日的快節奏生活不僅給現代人帶來了豐厚的物質回報，也帶來了心理焦慮、精神疲勞和健康衰退。
1989年，意大利記者、美食評論家卡洛·佩特里尼成立了「國際慢食協會」，拉開了全球「慢生活」運動的帷幕。「慢生活」不是懶惰、不是不作為不創新。
放慢生活節奏，不是刻意拖延時間，而是讓我們有計劃地做事情，消除不必要的娛樂和耗時的項目，讓生活更有效率，希望人們生活在一個更好的世界。
這是一種平衡，快就是快，慢就是慢，盡量生活在音樂家所說的正確節奏中。
「慢生活」所追求的最佳心理狀態應該是「工作再忙，心不忙！生活再苦，心不疲！」。讓我們從身邊的小事做起，從細嚼慢咽開始，放慢生活節奏。
讓生活在「應急時代」的你我他，學會珍惜健康，享受生活。
阿利今年40歲，是一名高級IT主管。他在公司里以好脾氣出名。但是，最近部門的銷售情況出現了「瓶頸」。雖然每個人都在努力工作，但績效表仍然是「白板」。
一天，總經理關上門，「面帶喜色」地給他上了一堂銷售培訓課。即便沒有一句責備的話，他還是覺得抬不起頭來。
巧合的是，一向努力的助理莉莉，打錯了一份報告，然後一場無名大火沖了上來。他拍桌子，把報告扔在麗麗的頭上。
小女孩的眼淚流了下來，他還是不停地拉着自己的喉嚨在大吼!後來，當他冷靜下來的時候，他自己也感到有點情緒過分，非常後悔。
事實上，這些不良情緒都是由壓力引起的。當壓力越來越大的時候，你的心情會越來越差。然而，這還不是最可怕的事情。一旦壓力超過你的心理承受極限，大腦神經系統就會紊亂，出現失眠、頭痛、焦慮、強迫、恐慌、胃部不適等精神和身體癥狀，就會導致身體疾病。
長期從事快節奏工作的人，也會出現神經衰弱的各種癥狀，如煩躁不安、精神疲勞、失眠、多夢，以及心悸、胸悶、筋骨酸痛、四肢無力、腰腿痛、性功能障礙等，甚至可能導致高血壓、冠心病、癌症等疾病。
可以說，工作快的人總是在尋找「奶酪」，但他們永遠不會蹺二郎腿來享受「奶酪」。
如今，「慢動作」變得越來越流行。事實上，「慢速半程運動」在國外早已流行，很多人也早已堅持「一天一萬步」的健身方法。
如果離家還有一段距離，那就下車步行回去，周末去郊區散散步。對於經常焦慮的人來說，「慢運動」可以「除火」。
慢慢地走，你會獲得身心的健康和快樂。由於「慢速運動」具有塑身、減壓、美容、治療等功效，成為許多上班族的首選。越來越多的人不想成為「時間的奴隸」。
在體育運動中適度放慢節奏，對人本身來說是一種和諧。慢速運動更適合壓力大的上班族。
