健康養生是現代人普遍予以重視的課題，然而很多朋友既有良好的飲食模式，又保持了積極的鍛煉習慣，結果依然精神不振、身心疲憊，這背後的原因是什麼呢？
根據國外一所知名研究機構給出的論文，他們發現「身體健康」與「心理健康」二者之間，或許不像多數人想像中那樣呈現平行關係，而應當是錯綜複雜的互相影響態勢。也就是說，如果經常心情不好，那麼再怎麼堅持養生，只怕也會收效寥寥。
情緒狀態差往往會給人們帶來4個身體不適，多加了解或可助您科學調養。
1.引起精神類疾病
在某些人潛意識裡，精神疾病患者就是那些瘋瘋癲癲、邏輯混亂的病人，但事實上，很多大眾眼中的「正常人」，也有精神病的潛在風險。
以近幾年備受關注的抑鬱症為例，其病症患者在前期不過表現為情緒低沉、拒絕交流、精神不振等常規癥狀，很容易被忽視。可等到病情深化之後，患者的神經系統與消化組織都會受到波及，影響身心健康。
而根據臨床研究，多數精神疾病與人們的心情狀況間都有緊密關聯，若長期處於消極狀態，則此類病情發病風險會提高很多。
2.誘發內分泌失調
很多步入中年的女性會呈現出易怒、敏感、焦慮的心理特性，並且往往還會伴隨月事不調、失眠多夢、精神疲乏等癥狀，這多和內分泌系統運行不暢有關。
而內分泌腺體的正常工作，又和人們的精神狀態之間有關聯，當情緒不佳的時候，內分泌失調情況就會更加嚴重，這又反過來引發不良情緒，形成惡性循環，請及時進行調理。
3.影響內臟健康
在中醫理論里，人們的情緒狀況與五臟六腑的健康直接掛鈎，例如動怒傷肝、大喜傷心、憂思傷肺、驚恐傷脾等等。雖然目前沒有實際的科學依據能夠闡明具體的關聯性，但從臨床經驗來看，這的確有一定可信度。
例如當人們處於緊張焦慮狀態下時，會感到腸胃蠕動趨於異常，還可能引起腹瀉等不良反應；而若是整天怒火朝天，則可能會覺得肝氣鬱結、代謝不暢。
因此，想要調養肺腑健康，保持良好心態頗為重要。
4.降低自身免疫力
有研究證實，情緒低沉、精神不振，還會影響到身體內部免疫細胞與免疫器官的活性，繼而降低自身的免疫強度。在生活中我們也會發現，那些鬱郁不得志、整天顧影自憐的人群，更容易出現感冒、發熱、咳嗽的細小病症，這就是免疫機制不強的直觀反饋。
反之，若能夠保持積極樂觀的生活態度，即便罹患病症，也能夠更快地癒合。因此，調理健康時除了關注身體本身狀況外，也別忘了養成向上的情緒，如此方能身心安康。
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