文/記不住正態分佈的薔色
知乎上有人問，孩子上初一了，女孩，最近強烈要求每晚要鎖門睡覺怎麼辦，大家有同款娃嗎?
結果下面的回答多半是挺娃，而不是挺家長的。
我也寫了個回答，我說，不知道有沒有同款娃，但我相信有很多同款父母。
結果很多人在評論區說，因為自己鎖門，媽媽把門砸了，還說她不對。
還有人說，已經結婚了，父母進房間還是不敲門。
說實在的，我的家庭氛圍相對輕鬆，小時候農村也沒有條件給每個孩子安排一個房間，所以多半是跟大人一起睡，要不要關門這個問題，好像從來沒想過。
但評論區很多人的回答，還是讓我很吃驚，原來真的有父母無法接受孩子關上自己的房門。
這幾年，原生家庭是個很火的詞，貌似很多人都覺得自己的原生家庭很糟糕，自己很受傷。我也回答過很多類似的問題。
對於年少時的創傷，大概需要很長的時間去療愈。而且有的人能夠自愈，有的人可能需要專業人士的幫助。
不管怎樣，自愈和成長都是我們每一個人一生的課題。
就算是偉大的心理學家榮格也不能免俗，他的一生可以說是一直在自我探索和療愈，最終實現了自己的自性化。
在《自愈與成長：榮格的生命故事》一書中，資深心理醫生李孟潮通過分析榮格一生最重要的30個夢，解密了榮格不為人知的人生痛苦、仿徨、超越和成長，探索榮格的自愈與成長之路。同時這也是李孟潮老師自己的心靈成長之路。
01.榮格坎坷而偉大的一生
1875年，中國的同治帝去世，光緒帝繼位。這一年，卡爾·古斯塔夫·榮格出生在瑞士。
榮格不是父母的第一個孩子，但關於有兩個哥哥，還是三個哥哥，沒有確切的證據。
榮格的父親是一位鄉村牧師，神職人員，但父親其實對自己的信仰是不確定的。他告訴榮格，可以去寫任何他喜歡的專業，但不能做神學家。
現實中，榮格對父親的感情是很矛盾的，他既渴望父愛，但對父親的無能也非常不滿。榮格曾說過，他覺得男人很可靠，但男人總讓他失望，不是他的理想性客體。
榮格的母親有精神疾病。而且父母關係不合，在小榮格三歲的時候，他們開始鬧離婚。對榮格來說，女人是不可靠的，和女人之間形成了不安全型依戀。
對於孩子來說，父親代表着男人，母親代表着女人，父母是孩子對人際關係的最初形象。所以，在孩子小的時候，父母給孩子留下的印象，會深刻地影響着孩子長大後的人際交往和親密關係。
但對於榮格來說，父母給他的印象是，男人可靠但讓人失望，女人沒讓他失望但不可靠。這些直接奠定了榮格成年後的人格基礎。
小時候的榮格已經表現出自己內傾感知覺的特性。內傾感知覺就是把視覺，嗅覺，味覺等感知覺功能運用到內心影像和軀體知覺上，也就說小榮格是個內向敏感的孩子。
得益於他的天賦，榮格可以把自己很小的時候做的夢，都栩栩如生地記錄下來。在榮格的日記體小說《紅書》中，記錄了大量榮格的夢。在本書中，作者李孟潮老師選擇榮格不同年齡段的30個重要的夢境，來揭秘榮格的成長，傷害，掙扎，自我療愈，成長，超越，重生的一生。
因為家庭和榮格自身的敏感，榮格的童年是孤獨的，而少年則面臨鳳凰男，學渣恐懼的問題，青年時的榮格則開始用夢想療愈空虛，成為一個受傷的療愈者。中年時的榮格開始了性、愛、婚姻的重生整合，有過兩個情人，跟妻子為此鬧過矛盾。老年期的榮格則開始直面生死清潔，表現出了智慧老人的原型，完成了自己的自性化。
而榮格能夠從童年的創傷中自愈和成長，離不開療愈日記，以及諸如畫畫，玩遊戲，瑜伽等療愈的方法。
02，療愈日記，用結構化寫作來療愈
療愈日記是榮格最常使用的療愈技術，榮格的作品大部分來自他自己的療愈日記。書寫是一個很好的療愈的方法，它能夠幫我們把白日的自我、意識的自我和無意識的核心內容緊密結合，通過探索夢，調整自己的心理療愈。
但寫作療愈對於新手來說，可能會覺得無從下手，在本書中，作者李孟潮老師給出了一個結構化的夢記錄工作表，方便新手記錄和思考自己的夢。具體的表格如下：
在這個表格中，編號就是夢的編號，當你記錄了很多個夢的時候，有個編號，可以很快地回憶起整個夢境。比如，在本書中，作者給榮格的30個夢做了編號。
夢境故事,就是把夢中的故事記錄下來，能多詳細就多詳細。
意象則是整個夢境記錄中最關鍵的部分。意象分兩大類，一類是容器，指的是夢境發生的時間、地點和空間。比如，你做夢回到小時候，那可以記錄下夢境中的大概年齡，夢中在什麼地方，比如，家裡，公園等等。
另一類的內容物，指的是夢境故事中的主要人物和主要器物。內容物可以分為陽性元素，陰性元素和轉化性元素。在一個具體的夢境中，這些元素不是都必須有的。
陽性元素指的是男人、顏色明亮的、有溫度的動物等。
陰性元素指的是女人，顏色暗淡的、冷血動物等。
轉換性元素則是指轉化了夢境的人物或事物。
比如，夢見雞湯，雞是陽性元素，雞湯是陰性元素，火是轉換性元素。
如果你分不清陰性元素和陽性元素也沒關係，因為陰陽是二元對立，可以互相轉化的。
最後的個人理解部分，則是做夢的人由夢境悟道，形成對自我的理解，對人生意義的理解等等。比如，夢到自己回到小時候，可以想一想，最近幾天發生了什麼事情，跟小時候未完成的課題有關。
03.創造理想和現實之間的療愈性空間
前面我們說了，榮格有個不完美的童年，除了記錄和分析自己的夢，從小榮格還有其他的方法來療愈自己，這個方法就是創造介於理想和現實之間的療愈性空間
第一個方法是遊戲。
遊戲是孩子乃至成人調整自己內心的重要的防禦方式。
榮格小時候的遊戲之一是玩火，他認為自己點的火會發出神聖的氣息。榮格還喜歡搭積木。
當榮格到了中年，家庭事業一團糟，自己診斷到了精神疾病爆發的前夜，在寫作療愈日記的同時，榮格開始了遊戲療法。
榮格會玩自己小時候玩過的遊戲，會用積木搭建小房子或城堡。甚至後來他真的建了一座城堡，並且花了很長的時間來撿石頭。
李孟潮老師在本書中寫道：在日常生活中，一個人如果突然開始玩他小時候喜歡的各種遊戲，我們就知道，他開始自發地進行心理治療了。這時我們可以鼓勵他或她，多玩一玩。
小時候我們喜歡玩各種在大人看來無聊的遊戲，特別是小夥伴一起玩，可以幫助孩子認識世界，發展友情，是孩子離開父母進入社會的預演。
長大了很多人可能會通過手機遊戲，網絡遊戲，或者手辦等，讓我們沉浸在遊戲中時，遊戲就像是現實生活的避難所，可以讓我們暫時的逃離煩惱高壓的生活。
在遊戲營造的跟現實不同的療愈空間中，去讓自己滿血復活。
當然，作為成年人，不能把遊戲當成逃避開始的工具。
畢竟，生而為人，我們還是有很多責任的。
第二個方法是運動。
運動其實是在我們和自己的身體之間建立了深層次的鏈接。
很多時候，焦慮的我們忙着去闖蕩世界，去認識更多的人，去賺更多的錢，當往往會忘記關懷自己的內心，去向內看。
而運動可以讓我們真切感受到自己的身體，呼吸，脈搏等等。
特別是運動帶來的身體的酸痛，會很直接地讓我們感受到自己，關懷自己的身體，與自己的身體建立鏈接。同時運動帶來的大腦多巴胺的分泌，也會給我們帶來愉悅。
比如，榮格喜歡瑜伽，可以說，榮格大概是心理治療歷史上第一個給西方人介紹瑜伽的治療師，也是第一個使用瑜伽進行自我療愈的治療師。
榮格認為，瑜伽會讓他平靜下來，繼續關注無意識的工作，放開對情感的束縛，重新開始和內心的聲音對話。
你也可以選擇一些自己喜歡的運動，在運動中跟自己的身體，自己的內心建立鏈接。比如的，當你情緒不好的時候，可以去做一些對抗性的運動。
除了遊戲和瑜伽，榮格還經常用繪畫，雕塑等充分調動內傾和外傾的感知覺進行療愈。
看到這裡，你大概也發現，榮格用來自我療愈的方式，包括寫作，夢境分析，遊戲，瑜伽，繪畫，雕塑等等，這些行為都是可以一個人做的，都需要沉浸在集中，或者說跟外界隔離開。其實都是在向內看，是在與內在的自己建立深層次的鏈接。
就像榮格說的：向外看的是夢中人，向內看的是清醒者。
你也可以試試榮格的方法，找到自己喜歡的方式。
04，結語
從本書中，我們可以看出，作為心理學三巨頭之一的榮格，他的一生依然逃不開父母婚姻破裂，母親精神病，被性騷擾，學渣恐懼，中年危機等命運的劫難，跟我們所經歷的迷茫與清醒，痛與樂都差不多。
但榮格通過一生的自我療愈，找尋到終極的幸福，實現了自己。他用分析夢，遊戲，運動，繪畫，雕塑，找尋原型等方式來成就自己的生命故事。
《自愈與成長：榮格的生命故事》是榮格的故事，是李孟潮的故事，也是你我的故事。
那就讓這本《自愈與成長：榮格的生命故事》來開啟我們的自愈與成長之路吧。
作者：記不住正態分佈的薔色，愛讀書愛學習的全職媽媽，經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理諮詢師，世界和我愛着你。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有版權問題請及時與我聯繫處理。原創作品，未經授權不得轉載。
