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一、抑鬱情緒和抑鬱症的區別
抑鬱和抑鬱症這兩個概念是有明確區別的。抑鬱焦慮是一種人類的正常情緒，每個人都有，僅僅是個人程度不同。而抑鬱症是一個醫學概念，所謂症就是某種身體機能障礙癥狀，達到影響正常的社會行動，就是症的界線。當抑鬱焦慮情緒過度了，已經影響了正常的生活，就可以稱為抑鬱焦慮症。
我個人以為，抑鬱焦慮症等心理問題的本質，絕大部分是認知與行為的不匹配，就是慾望超過了能力所導致的心理失衡。這就是人們常說的，你賺不到你認知以外的錢，同樣你也不能獲得你認知以外的幸福快樂。因為認知與行為最終是要保持基本一致的，有什麼樣的認知，才能長期維繫相應的行為。
人是不可能沒有情緒的，適當的正常的抑鬱焦慮情緒是可以助力人類更好地反思、學習、行動、生存和發展的，這個不展開，有興趣自己去搜索。這裡要說的是那種過度的會嚴重影響到生活、工作、學習的情緒，就稱為抑鬱症焦慮症。當然症也有不同的程度與界限。比如感冒有輕度、中度和重感冒，抑鬱焦慮症也一樣。
二、抑鬱症其實是心靈的感冒
有人把抑鬱症說得很嚴重，其實只要理性地看看身邊那麼多抑鬱患者，最後絕大部分都恢復了，少部分人雖然還暫時陷在其中，但依然頑強地帶狀在生活，就知道抑鬱症並沒有那麼誇張。
抑鬱症其實更多是一個心靈的感冒，我們每個人一生都會經歷無數次感冒。有輕微感冒，也有重感冒。不管是哪種感冒，我們一般都不會害怕，因為我們了解他，我們知道就算不吃藥，一般感冒也會自己好，不過是時間長短而已。
抑鬱焦慮也是一樣的，不是說那些沒有確診抑鬱症的人就沒問題。每個人或多或少都有心理問題，僅僅是有人因氣質和身體特質的差異性，有人不敏感，沒有發作而已。
抑鬱型氣質的人因為先天的高敏感性，低耐受性及深刻性、固執特性及內傾型即內向型等天性，容易把抑鬱情緒發展成抑鬱症。
而其他膽汁質、多血質、黏液質氣質的人因天性的感受性低，耐受性高，及其他多方面原因，天生對抑鬱症比較免疫。
簡單通俗說就是有些人天性很敏感，常常被誤以為小心眼，其實是一種氣質。有些人大大咧咧，對啥都無感，俗稱沒心沒肺。這些都是因為每個人先天生命特質即氣質的不同導致的，和能力無關，和人品更是八竿子打不着。
你看活的簡單的人就不得抑鬱症，傻白甜也不得，還有鄉下的老爺爺、老奶奶及鄉親們也很少會得抑鬱症，因為他們的認知與他們的行為可以匹配，並不是說他們人品就比得抑鬱症的人好，能力強，道德高尚。僅僅是他們的欲求沒有那麼高，可以匹配自己的認知與能力，焦慮抑鬱情緒可以得到適度的釋放，不至於困擾成疾。
所以，很多郁友因為抑鬱症而有病恥感，那是因為對抑鬱症缺乏正確的認知。你得了感冒你就不會覺得羞恥，哪怕你是個經常感冒的人。因為你有正確的認知，你知道這僅僅是生病，很正常。無非就是體質差點，免疫力低點，和人品道德無關。
三、哪些人容易得抑鬱症
因為先天氣質的不同，我們每個人具有的天賦也不同。抑鬱型氣質的人，反而因為這種高敏感性和對情緒的深度體驗及執着性，反而是一些很聰明很優秀的人。
祖川常說：非優秀不足以抑鬱，非覺悟不足以重生。
抑鬱症患者一般對自己都有高要求，他們善良、正直、追求理想，他們寧肯痛苦自己，也不麻煩社會。這些人往往才是人類文明的主力，良知的代表，文化的創造者和傳承者。
抑鬱氣質的人一般比較喜愛文學、藝術、哲學、音樂等等，比較善於獨立思考，個性獨特，特立獨行，喜歡哲學思辨，追求精神和靈魂的凈化與完美，俗稱文藝青年和詩人氣質。
搜索一下得過抑鬱症的國內和世界名人（國內明星們自己去搜，不讓發），會嚇你一大跳。什麼梵高、林肯、丘吉爾、托爾斯泰等等很多巨優秀而偉大的人物，他們都展現出了非常優秀卓越的生命特質與才華。
從另一方面來說，你得了抑鬱症，恭喜你，恰恰說明你很可能是一個非常優秀的人。抑鬱症會困擾你，但也會給你帶來很大的好處。它會讓你深入內心，看見自己，看見生命和世界最本質的東西。它會讓你通過這次機會去深度思考，探索那些生命最終級的課題，讓你徹悟人生真正的意義與價值所在。
當你有一天走出抑鬱症之後，你會感謝這段經歷，這個過程。污泥會生蓮花，抑鬱症也會滋養你。讓你通過這些痛苦的錘鍊，深度的思索，持續地成長，終極的開悟，而突破自己，認知升級，鳳凰涅槃，破繭成蝶。
最終你會蛻變成長為一個全新的美好的自己，無所畏懼，無所束縛，自在喜悅，幸福快樂！
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