老實講，我也算是執業有些年頭的「老」諮詢師了，不算特別資深，卻也「身經百戰」。但有些話，還是不免讓我有血壓上升的感覺。
為了我和其他諮詢師的身心健康，這些話請不要說！求求了！
一、心理諮詢師「破防」秘籍
1、「別扯那些沒用的，你就告訴我，這婚到底離不離？」
告訴你？行啊，那你能不能保證後悔了別來找我？
這是一個非常重要也非常個人化的決定。我們可以和你討論、權衡利弊、梳理背後複雜的影響因素和隱藏的動機，以便於你做出更有利的決定，但真的無權也沒有能力負擔起你之後的人生。
心理諮詢的所有作用中，並不包含現實問題的解決啊！
2、「我看人家都說包好，你咋就不行？」
我倒是敢說，問題是，你敢信嗎？
但凡說「包好」、「包過」、「包學會」之類的，要不在背後藏着套路，要不純粹就是騙子。你上一次看到類似的話是在哪？反正我是在路邊的電線杆子上。
當然，雖然不能在效果上做絕對化的保證，但在儘力與負責的方面，我們還是敢做這樣的保證滴！
3、「我特別喜歡你，白做行不行？」
巧了，我也特別喜歡你，漲點價行不？
收費的設置是諮詢的原則之一，它既保證諮詢師能獲得符合其能力與付出的回報，也保證來訪者可以對諮詢有足夠的重視和配合，進而讓諮詢效果得到更好的保障。
一個是買的，一個是白撿的，哪個丟了你更心疼？
而且說句良心話，諮詢師也是要吃飯的，我們的培訓和後續成長更是需要大量的投入。
你真能指望一群為愛發電的人撐起一個龐大的行業、為你提供優質心理服務嗎？
資本家看了都流淚啊！
4、「我其實有個事一直沒告訴你……」
知道我最怕在什麼時候聽到這話嗎？
任！何！時！候！
因為這話一出口，事情往往就開始變得不簡單。
倒不一定是因為這事本身有多複雜，而是它往往意味着此前的分析和方案需要推倒重來，此前的努力大部分都打了水漂——方向可能都錯了！
比如，原本我們照着焦慮情緒諮詢了幾個月，你突然告訴我你其實之前確診了精神分裂，只是一直不願意吃藥，沒告訴我是怕嚇着我、不願意給你諮詢……
What?現在才是嚇着我了好嗎！我都替你心疼這幾個月的時間和諮詢費啊！
在醫院我們常說不要「諱疾忌醫」，在心理諮詢中也是一樣。我們受過嚴格的倫理訓練，請大膽告訴我們你的真實情況，千萬別因此耽誤問題的解決。
二、你真正需要問的
心理諮詢存在匹配的問題。不止是諮詢師有各自的流派取向，我相信在你心中同樣有對不同理論、解釋和方案的傾向性。
比如，我是一個擅長催眠的諮詢師，而你恰恰十分反感催眠，那這個問題就有助於你提前獲得關鍵信息，提早決策是否要和我開啟後續的諮詢。
此外，這個問題有助於你了解諮詢師的水平。如果對這個問題都回答得磕磕絆絆、語焉不詳，說明他要麼不理解你的困擾，要麼沒有解決的底氣。
這樣的諮詢師，或許並不值得你去相信。
當然，新手在任何行業都有，他們要成長也一定需要足夠的實踐經驗。
所以，如果你的諮詢師大方向你承認這一點、並告訴你他會時刻和自己的督導師保持聯繫，也請你試着相信他——就算他搞不定，他的背後也有「大佬」嘛！
2、「我們的對話是完全保密的嗎？」
在絕大多數情況下，是的。只有在兩種時候，我們的諮詢內容才會被第三方知曉。
其一，涉及保密例外。
這是倫理守則和法律的規定，在性命攸關（無論是你還是他人）或違法犯罪的情況下，我們需要把相關情況告知特定的對象，以儘可能防止任何傷害。
比如，當你有極高的自殺風險時。
當然，在打破保密例外前，我們會讓你知曉，並盡最大努力徵得你的同意。
其二，需要督導或與他人探討。
前面已經提到，諮詢師在遇到自己難以處理或存在疑問的案例時，需要尋求督導的幫助，這就免不了需要將諮詢內容告知督導師。
還有，當諮詢師認為某一案例具有較高的發表或探討的價值，也需要將諮詢的內容在一定範圍內公布。
當然，在這樣做之前，我們會將可以識別到你身份的關鍵信息隱去，而且一定會得到你的許可。
不是簡單的口頭許可，而是有據可查的許可（比如書面授權、聊天記錄等），否則等同於對你的侵權，你可以通過行業協會、職業平台等渠道對我們進行投訴，某些情況下還可以通過法律手段進行維權。
3、「我需要做些什麼？需要哪些付出？」
心理諮詢不能「剃頭挑子一頭熱」，除了諮詢師，你也同樣需要付出。
這個付出，首先當然是時間和金錢的付出。
諮詢不可能一蹴而就。心理問題的形成往往有較深的根源和背後頑固的邏輯，十幾二十年的問題，解決起來不說幾年，怎麼也得幾個月吧？
都說「病來如山倒，病去如抽絲」，山都倒了那麼多年，我這絲抽幾個月不過分吧？我要點工錢也總合情合理吧？
除此之外，你需要的付出還包括諮詢間隔里的一系列事項。
比如最典型的，認知行為療法中，我們需要你完成自動思維的捕捉與評估、核心信念工作表、行為訓練等一系列的「家庭作業」。
這些部分確實會有一些費時費力，尤其在開始階段。但它的存在，至少可以讓諮詢效果提升數倍，甚至直接決定諮詢是否有效。
不同流派、不同諮詢方案、不同諮詢師可能布置的「作業」都不盡相同，而提前了解這些，有助於你做好時間規劃與心理準備，真正投入到問題的高效解決之中。
4、「我們的諮詢現在處在什麼階段？」
諮詢不是一個無休無止的過程，更不是「閑聊天」，它是目標明確的、結構化的、專業性極強的會談。
在諮詢方案中，我們會根據問題性質以及你的訴求將諮詢劃分為不同的階段。
雖然不能清晰預料每一階段需要的次數與時間，但我們會時刻關注當前諮詢的進展。
了解當前所處的階段，會更有助於你對自身情況的把握，也更有助於你向諮詢師反饋真實感受，幫助諮詢師及時做出評估和調整。
另外，當你問這個問題時，也是在考察諮詢師對諮詢進度的把握、以及對待諮詢的態度。
要是他答不上來，那要麼學藝不精，要麼就乾脆是個混子。
如果他還不願意找督導、甚至覺得你多事，請及時止損吧！
怎麼樣？以上問題你都有了解了嗎？做一名「有備而來」的來訪者，你將擁有更棒的諮詢體驗。
而且，我們諮詢師也能少掉幾根頭髮……
作者：林叢
圖源：網絡
首發：壹點靈心理
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